У некоторых пожилых людей, которые достигли возраста в 60 лет и старше, возникают проблемы с давлением. Специалисты рассказали, что есть ряд продуктов, которые способствуют борьбе с высоким давлением и при этом без вреда для организма.
В первую очередь, эксперты рекомендуют улучшить свой рацион, включая в него не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день, передает портал sportkp.ru (18+).
Эти продукты содержат множество витаминов и микроэлементов, которые могут помочь снизить артериальное давление, — подчеркнули эксперты.
Далее врачи советуют уменьшить потребление соли, отказавшись от ее добавления в пищу или в качестве приправы.
Рекомендуется употреблять не более 6 граммов соли в день, чтобы нормализовать кровяное давление, — добавили специалисты.
Наконец, существует необходимость ограничения потребления напитков, содержащих кофеин, которые являются факторами, способными повышать кровяное давление. Сокращение их употребления может повлиять на снижение артериального давления.
Соблюдение этих три советов может помочь снизить высокое кровяное давление и улучшить общее здоровье организма.