Правило тарелки - это метод питания, который предполагает разделение тарелки на три части: половину тарелки занимает овощи и фрукты, четверть - белковые продукты (мясо, рыба, яйца), а еще четверть - углеводы (злаки, картофель, хлеб).
Такое распределение позволяет получать все необходимые питательные вещества и контролировать количество потребляемых калорий.
Кроме того, правило тарелки помогает избежать переедания и поддерживать здоровый вес.
Ниже приведу примеры использования правила тарелки
