Тренировка дня. Приседания 160 кг. Фронт присед 140 кг. Рывок с виса 100 кг. Выпады со штангой 110 кг. Флажок. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥29.05.23 

Понедельник. 

Ноги 🔥

1️⃣

Рывок с виса в сед. 

Проходка до тяжелого веса. 

40/50/60/70/80/90/100 кг. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах.

Проходка до тяжелого веса. 

60/80/100/120/130/140/150/160 кг. 

3️⃣

Фронтальные приседания. 

Проходка до тяжелого веса. 

70/90/110/120/130/140 кг. 

4️⃣

Выпады со штангой на 4 повторения. 

Проходка до тяжелого веса. 

60/70/80/90/100/110 кг. 

5️⃣

Практика. 

Флажок 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

Рывок с виса сед.

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки