В настоящее время все прекрасно понимают, что межпозвонковые грыжи - это не приговор и при выявлении на МРТ позвоночника межпозвонковых грыж, нужно научиться с ними жить и осознавать к чему может привести их прогрессирование. Стремиться к резорбции всех, без исключения, межпозвонковых экструзий – это позиция ошибочная, если грыжа не является причиной боли. Первостепенно важно
максимально сохранять высоту межпозвонковых дисков с помощью улучшения их питани, а также стремиться к функциональной стабилизации позвонково-двигательных сегмеотов. Для решения данной задачи в домашних условиях необходимо умело сочетать выполнение упражнений на тренировку наружных (длинных) и глубоких (коротких) мышц, а также применять курсами хондропротектеры, особенно инъекционные формы, в сочетании с физиотерапевтическими методами воздействия, такими как ультразвук, электрофорез, магнитолазер, что помогает более интенсивному и локальному воздействию на структуры позвоночника.