1. Пить много живой воды
Известно, что чем больше вы пьете, тем моложе ваш организм. Но пить нужно всегда, а не рывками: день пью, три нет.
2. Употреблять Витамин А – витамин красоты
Именно он отвечает за красоту кожи, сияние и здоровье ваших глаз. Добавляйте витамин А в ваш рацион каждый день, а курсами пропивайте данный витамин из капсулы, особенно, если отмечаете, что ваша кожа сухая и потеряла тонус.
Кстати не только ретинол дает красоут. Среди витаминов, отвечающих за сохранность молодости и красоты, есть такие лидеры, как витамин С, витамин Е, Д, минералы.
3. Делать массаж
Мужское тело должно быть твердым, а женское мягким – это путь к гармонии и здоровью. Но сейчас наблюдается обратная тенденция: мужчины все больше страдают эстрогендоминированием, от чего их тела теряют мужественность, а женщины, напротив, имеют скованность и окаменелость мышц, перегруженность связок и в целом позвоночника, отчего женское тело становится угловатым и теряет природную округлость и мягкость. Так вот, массаж наряжу с другими процедурами помогает содержать женское тело в пластичном состоянии. Только пластичное тело направляет энергию жизни в нужное русло.
4. Есть больше зеленой живой пищи
Безусловно, это наземные овощи, листовые салаты, зелень! Именно они дают множество минералов, в которых нуждается хрупкое женское минеральное равновесие. А без минералов мы слабы для сопротивления стрессам. Поэтому живая еда – наше все!
5. Найти для себя хобби
Ваши увлечения – ваша молодость! Помните, что каждый час, который вы тратите на хобби отматывает ход времени назад, потому что в это время активно синтезируются гормоны радости и удовлетворения. Не бойтесь менять свои увлечения и пробовать новое.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
6. Учиться новому
В одно из университетов ученые пришли к выводу, что обучение заставляет наш мозг не только сохранять молодость, но и становиться с возрастом более активным! Удивительно, но это исследование показало, что если человек в течение жизни постоянно чему-то учится, то ему не грозят старческие болезни памяти и мозга. Но обучение должно быть не простым (как испечь пирожки), а сложным, дающимся вам хоть с каким-то трудом.
7. Стройнеть!
Если вы та счастливица, которая всю свою сознательную жизнь живет практически в одном весе (беременность не в счет), то отпишите самой себе поклон. Вы умница!!! Сохранение тела в одном весе (плюс/минус 1-3 кг допустимы) как в 18, так и в 50 лет сохраняет его упругость, подтянутость и красоту. Именно такие женщины реже страдают целлюлитом и несовершенством кожи.
Ну а если вес все же вырвался из пределов нормы, то всегда без устали стремитесь вернуться к своим идеальным параметрам. Худеть всю жизнь – не значит ограничивать себя. Выберите другой подход! Обозначьте это как стремление продлить красоту и здоровье и вам сразу станет легче ограничить себя в суррогатном пищевом мусоре.
8. Любить!
Любви все возрасты покорны – все знают такое избитое выражение. А между тем эта крылатая фраза очень мудра. Влюбленность – это то, что дает вам энергию юности, когда хочется свернуть горы. Когда поддерживать себя в форме легко и просто. Когда нет никаких преград перед трудностями. Помните, как это?
Влюбляйтесь! Главное, разрешите себе это. Не становитесь той «теткой», которая на целующиеся парочки смотрит с осуждением и неприязнью.
9. Спать больше и с удовольствием.
Если вас называют соней, радуйтесь! Сон продлевает жизнь. Именно во сне происходят перенастройки систем безопасности, гормонотворения и утилизации ненужного. Именно во сне мы худеем (особенно это заметно на интервальном питании! Если еще не попробовали, приходите в марафон и я вас научу этому!). Именно во сне мы летаем… Спите сладко и со вкусом. Пусть ваше постельное белье и одежда для сна будут красивыми. Пусть ваша спальня будет оазисом гармонии.
10. Заниматься растяжкой
Заметьте, я не написала заниматься спортом, хотя это очень и очень полезно. Но не всем по плечу. А вот уделить каждый день 15-20 минут растяжке позвоночника, мышц и связок может каждая из нас. Вроде бы совсем не сложно, но как полезно! Куда пришла кровь – туда пришла жизнь – вот как можно охарактеризовать процесс растяжки.
Я бы могла продолжить это список еще долго, потому что много всего нужного и важного еще не упомянуто. Ведь еще есть добавки к пище, которые делают нас, девочек, еще красивее и моложе. И это далеко не всеми любимый коллаген. Об этом подробнее расскажу в нашей «приватной зоне» - в групповом марафоне. Приходите! Еще есть возможность пройти вместе с другими путь интервального питания, а заодно получить много полезного и нужного!
Дорогие друзья пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льёт помёт.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.