В бодибилдинге, как и в любом другом виде спорта, есть три категории вопросов к опытным товарищам от менее опытных. Это новичковые вопросы (как накачаться до лета, что и сколько нужно есть), вопросы – середнячки (есть ли правила у читинга, как уберечься от травмы) и продвинутые (здесь уже дебри и дискуссии и отличительной чертой этих вопросов является то, что у них нет однозначного правильного ответа, есть пути, которыми шли опытные атлеты и можно пойти за тем, кто больше по душе.)
Так вот. Среди середнячков однозначно лидирует группа вопросов о генетике: на что влияет наследственность, как понять, повезло ли лично тебе, есть ли у роста мышц генетический потолок. И этот интерес понятен: начинающий культурист проходит стадию новичка на энтузиазме и начинает замечать, что результаты у всех разные, даже при равных усилиях и плюс – минус одинаковом питании.
Насколько все критично?
Сколько бы корова ни худела, газелью ей не стать.
К сожалению, и здесь нет равенства. И грустная правда состоит в том, что в профессиональном спорте генетика имеет определяющее значение. Подчеркиваю, в профессиональном, а то ведь со мной начнут с жаром спорить: я эндоморф, качаюсь, и все отлично.
На любительском уровне мы можем очень существенно изменять свое тело, рыхлый и начисто лишенный мышц парень на одной силе воли может за год превратиться в мачо, мама родная не узнает. Но при всем этом не бывать ему мистером Олимпия. Повод ли это не качаться? Конечно, нет.
Даже в любительский бодибилдинг генетмка вносит свои коррективы: кто-то растет легко и постоянно, как погулять вышел, а кто-то каждые сто грамм мышечной массы добывает через подвиг. С этим нужно смириться, это просто стартовые карты, которые даны нам при рождении: кто-то с легкостью запоминает целые страницы, кто-то не боится телефонных звонков, а кто-то по щелчку наращивает мышцы. Всем повезло по – разному.
Типы телосложения.
Условно все человечество можно разделить на мезоморфов, эндоморфов и эктоморфов. Если все упростить до предела, то мезоморфы склонны к набору мышечной массы, эндоморфы чаще всего имеют лишний вес и плохой обмен веществ, а эктоморфы это те, про кого говорят «не в коня корм». Они ни мышц, ни жира не набирают, зато бодры, выносливы и умеют прятаться за шваброй.
К счастью для всех нас, не бывает «чистых» типов телосложения. И классический тест определения своей генетики только по объему запястья – это, конечно, профанация. Наш организм слишком сложная система, чтобы природа так топорно делила всех на три кучи. Но надо признать: чем больше в Вас мезоморфа, тем выше шансы на успех в качалке.
Из чего состоит генетическая одаренность?
Опять же, если бы мы сказали, что скорость набора мышечной массы и есть залог успеха в чистом виде, мы бы сильно согрешили против истины.
Как и в любом спорте, в болибилдинге одаренность складывается из нескольких факторов: собственно, склонность к массонабору, умение организма прирастать мышцами, прихватывая минимум жира, железный желудок, способный переварить даже камни, отсутствие пищевых аллергий, длина мышечных волокон и даже способ их прикрепления (не будем вдаваться в подробности, но да – это важно, и там, на профессиональном Олимпе где все решают буквально граммы и миллиметры, многим победу дарит такая, казалось бы, мелочь).
Бодибилдинг – особенный спорт. Он «природный» донельзя: спи, ешь, поднимай тяжелое, жди результат. И с одной стороны, именно поэтому он для всех, сверхталантов не надо, а с другой стороны, именно поэтому так важны природные таланты, физика тела.
Пробить стену лбом?
Хорошая новость: упертый атлет с плохими стартовыми данными оставит далеко позади генетически одаренного, но ленивого и не особо мотивированного.
Секрет здесь простой: когда мы производим действие – получаем результат. Это закон. И если правильно питаться, грамотно тренироваться, высыпаться и проявлять постоянство, результат будет в любом случае.
Генетика – царица оправданий.
Мы регулярно слышим стенания о том, что «с моей генетикой бессмысленно ходить в зал, все равно ничего не получится». Заметьте, в том, что касается тела, генетика у многих – самый страшный Бабай. Толстеют не от булочек, а от наследственности, от нее же и отекают, а вовсе не от пива и газировок.
Даже если человеку не повезло с генетикой и у него действительно не самый лучший обмен веществ, он всегда может взять ситуацию в свои руки и изменить свое тело так, как ему нужно. Если, конечно, захочет.
