Как построить здоровые отношения? Этот вопрос интересует многих. Под этим понятием подразумевают близкий, интересный, доверительный, эмоциональной окрашенный, тёплый контакт между людьми. Тема отношений не так проста, она включает в себя массу составляющих. Но одним из важных условий является автономия, так как независимость в эмоциональной, финансовой, территориальной, интеллектуальной, физической сферах позволяет себя чувствовать спокойно, уверенно и демонстрировать взрослое поведение.
Эмоциональная сфера подразумевает способность быть в контакте со своими чувствами, эмоциями и возможность выражать их. Финансовая даёт ощущение материальной независимости. Территориальная сфера подразумевает возможность иметь собственное место жительства. Интеллектуальная позволяет иметь собственную картину мира, которая может отличаться от родительской или какой-либо ещё. Физическая сфера подразумевает способность позаботиться о себе самостоятельно.
Отсутствие автономии в каких-либо сферах создаёт почву для уязвимости, в таком состоянии сложно чувствовать себя уверенно, справляться с манипуляциями и демонстрировать взрослое поведение. Это прямой путь к созависимости, нарушению баланса между людьми, ведь чем больше человек требует от партнёра каких-либо ресурсов, тем больше должен будет отдать. Дисбаланс в отношениях рано или поздно приведёт к их разрушению.
Автономия же наоборот даёт ощущение безопасности, уверенности в себе и своих возможностях. Когда нет необходимости постоянно зацикливаться на своей уязвимости, только тогда можно найти время для отношений.
В любые времена необходимо развивать собственную систему поддержки и становиться более интересным, независимым и уверенным в себе человеком. Чувство свободы – ответственность каждого из нас. Стремясь к автономии, можно построить здоровые отношения.
А как у вас с отношениями и автономией в них? Присутствует ли у вас ощущение независимости и уверенности в себе? Если возникают трудности - добро пожаловать, ко мне на консультацию.
Автор статьи – психолог, Кривуля Михаил Васильевич.
Автор: Кривуля Михаил Васильевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru