Ожирение у детей – это серьёзная проблема, приводящая к множеству заболеваний и осложнений. Согласно данным ВОЗ число детей, страдающих от избыточного веса, растёт с каждым годом.
Степени ожирения у детей
Для определения степени ожирения используется индекс массы тела (ИМТ) – это отношение массы тела к росту в квадрате. Для детей и подростков ИМТ рассчитывается не так, как для взрослых.
Согласно ВОЗ, ИМТ у детей и подростков классифицируется следующим образом:
– Недостаточный вес: менее 18,5;
– Нормальный вес: от 18,5 до 24,9;
– Избыточный вес: от 25 до 29,9;
– Ожирение 1 степени: от 30 до 34,9;
– Ожирение 2 степени: от 35 до 39,9;
– Ожирение 3 степени: более 40.
Причины ожирения у детей
Ожирение у детей может быть вызвано множеством факторов, включая генетические, питательные, физические и психологические факторы.
Генетические факторы играют важную роль в развитии ожирения у детей, но обычно это не единственная причина. Психологические факторы, такие как стресс, депрессия и тревога, тоже способствуют появлению лишнего веса.
Пищевые факторы тоже оказывают негативное действие на организм, особенно если ребёнок употребляет огромное количество высококалорийной пищи и напитков. К тому же отсутствие физической активности приводит к накоплению избыточного веса.
Лечение ожирения у детей
Лечение должно быть комплексным и включать в себя изменения в питании, физической активности и поведении.
Для изменения пищевых привычек необходимо уменьшить количество высококалорийной пищи и напитков, а также увеличить в рационе число фруктов, овощей и здоровых белковых продуктов.
Для увеличения физической активности нужно поощрять ребенка заниматься спортом. Поведенческие изменения включают уменьшение времени, проводимого за компьютером или телевизором и увеличение количества прогулок на свежем воздухе.
Профилактика ожирения у детей
Профилактика включает в себя здоровое питание и физическую активность. Рекомендуется увеличить количество фруктов, овощей и здоровых белковых продуктов в рационе ребёнка. Также необходимо поощрять его заниматься спортом или другими видами физической активности.
Врачи рекомендуют проводить регулярные обследования у детей для определения ИМТ и выявления избыточного веса или ожирения и если своевременно начинать комплексное лечение.
Ранее писали о том, как родителям справиться с компьютерной зависимостью подростка.
А как вы проводите профилактику ожирения у своего ребёнка? Пишите об этом в комментариях.
Самые читаемые материалы на эту тему:
➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍