Метод тарелки и ладони - один из лучших способов контроля питания.
Далее я привела примеры. Не стоит забывать что мы все отличаемся друг от друга: у нас разные параметры, возраст, активность, вкусы. Поэтому первую неделю пробуем и подстраиваем под себя😊
Метод тарелки и ладони формирует правильное пищевое поведение - полноценный сбалансированный прием пищи.
Уменьшает риск рпп, так как не вызывает зависимость и страз от каждой лишней калории.
