Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, почему не стоит полностью заменять обычную чистую воду минералкой.
По словам эксперта, в минеральной воде содержится определенное количество микро- и макроэлементов, и это может плохо отразиться на состоянии организма.
Зухра Павлова: «Если уж хотите пить минеральную воду часто, нужна консультация врача и анализ крови, чтобы подобрать „правильную“ минералку именно для вас».
Она напомнила, что минеральную воду назначают врачи по определенным показаниям. Кроме того, она делится на столовую (ее можно пить до полулитра в день) и лечебно-столовую — ее назначают в определенные часы дня, в конкретных дозировках и даже определенной температуры.
Также минеральная вода всегда продается в газированном виде. Ею сложнее утолять жажду, особенно в жару. Кроме того, газированные напитки могут повреждать слизистую желудка (особенно этот эффект выражен у сладких напитков, но и у минеральной воды тоже). Правда, вред частично нивелируется, если в желудке есть еда.
Насыщенная минералами вода для своего усвоения тоже требует воду. Это значит, что организм начнет забирать ее из клеток и мышц.
Зухра Павлова: «Я не против минеральной воды, если употреблять ее не вместо обычной, а в качестве дополнительного источника минералов (и желательно все же после консультации с врачом). Перед употреблением рекомендую избавить ее от газа. Самый простой способ — оставить стакан с минеральной водой на пару часов на столе. Или, если хочется выпить быстро, — интенсивно помешать воду ложкой».
По материалам: «Российская газета».