Завтрак - это основной прием пищи, так как именно он задает ритм дня и дает энергию на свершение новых планов!
Многие недооценивают роль завтрака, и часто отказываются от этого приема пищи в пользу чашечки кофе 🍯.
Пара способов полюбить завтраки:
- Научить готовить новые быстрые варианты завтраков (да, на завтрак существуют не только бутерброды и яичница) 😉
- Завтрак не обязательно готовить с утра (если у Вас не хватает времени или Вы долго "раскачиваетесь" по утрам), можно позаботиться о нем с вечера))
- Большую роль играет вид еды на тарелке. Попробуйте добавить яркие краски из овощей или фруктов,ягод. Тогда блюдо станет более аппетитным.
Как только вы приучите себя завтракать, Ваше настроение улучшится и Вы дольше останетесь сытыми, тогда легче будет дожить до обеда))
Ниже приведу несколько вариантов завтраков с аппетитными фото
Выглядит очень вкусно, неправда ли?
Ничего сложного: вкусно, сытно и правильно!
Сбалансированный завтрак готов и Вы спокойно дождетесь обеда))
Здесь Вам и белок, и углеводы, и полезные жиры.
