Опрос платформы hh.ru показал, что только 30 процентов россиян, работающих на удаленке, не отвлекаются на бытовые задачи. Остальные делают в рабочее время домашние дела, выходят гулять, играют и отвлекаются на общение с семьей, передает Лента.ру. Клинический психолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Алевтина Кузьмина дала советы, как проводить время более продуктивно и не отвлекаться.
Психолог советует четко обозначать границы, дать понять, что если вы и находитесь дома, то это не значит, что вы отдыхаете. Для самодисциплины Кузьмина советует оборудовать рабочее место и не работать в пижаме. Переодеваясь, человек психологически настраивает себя на работу и дает понять членам семьи, что он занят.
Также Кульмина рекомендует составлять списки бытовых и трудовых задач, отделять одни от других. Чтобы поддержать силы и энергию, психолог напоминает о важности своевременного питания и отдыха в течение рабочего времени.