Перед тем как позавтракать обязательно выпей стакан воды. Это очень полезно:) Ингредиенты: Лепешка или лаваш - 1 шт. Кета слабосоленная- 50 гр Сыр творожный - 20 гр Яйцо - 1 шт Огурец - 30 гр. Обязательно дочитай до конца, в конце подсчитаю калории) Шаги приготовления: Вот и все вкусный завертон с рыбкой готов, такой завтрак придаст вам силы и хорошее настроение на весь день. Такой завертон всегда выручает когда в голову лезет мысль скушать, какой-нибудь вкусный но очень не полезный фастфуд :) Лепешка -116 ккал Рыба 50 гр - 95 ккал Сыр творожный 20 гр - 43 ккал Огурец 30 гр - 4 ккал Яйцо 1 шт - 68 ккал Итого: 326 ккал в 200г продукта. Приятного аппетита :)
Перед тем как позавтракать обязательно выпей стакан воды. Это очень полезно:)
Ингредиенты:
Лепешка или лаваш - 1 шт.
Кета слабосоленная- 50 гр
Сыр творожный - 20 гр
Яйцо - 1 шт
Огурец - 30 гр.
Обязательно дочитай до конца, в конце подсчитаю калории)
Шаги приготовления:
- Лепешку смазываем творожный сыром
- Обжариваем яйцо без добавления масла с двух сторон, только так чтобы желток остался еще жидкий.
- Выкладываем яйцо на лепешку
- Сверху рыбу, следом огурец ( огурец желательно натереть на терки)
- Заворачиваем лепешку, и обжариваем с двух сторон на сковороде, так же без добавления масла.
Вот и все вкусный завертон с рыбкой готов, такой завтрак придаст вам силы и хорошее настроение на весь день.
Такой завертон всегда выручает когда в голову лезет мысль скушать, какой-нибудь вкусный но очень не полезный фастфуд :)
Лепешка -116 ккал
Рыба 50 гр - 95 ккал
Сыр творожный 20 гр - 43 ккал
Огурец 30 гр - 4 ккал
Яйцо 1 шт - 68 ккал
Итого: 326 ккал в 200г продукта.
Приятного аппетита :)
