История этой клиентки меня одновременно удивила и порадовала.
Всем привет! С вами Инна Кучина, нутрициолог и пищевой технолог. Подписывайтесь, чтобы получать полезную информацию о похудении, стройности и сохранении здоровья.
Есть категория людей, скорее всего это относится к женщинам, когда они набирают лишний вес, глубоко переживают. Женщины часто разговаривают на эту тему, расстраиваются и иногда смиряются с этим, кто-то нет.
Моя подопечная, это моя соседка по даче, уже не молодая женщина, скорее, пожилая, но еще активная.
Она относится к тому типу людей, которые оправдывают свою полноту и даже где-то ей гордятся. Это именно с той категории, когда любят говорить такие фразы:"Мужики не собаки, на кости не кидаются"; "Хорошего человека должно быть много".
Разговаривая с ней понимаешь, что полнота это ее выбор. Вы тоже встречали таких людей, они обычно не считают себя виноватыми в том, что они весят уже почти 100 кг ( иногда и больше), придумывают себе оправдания.
Это у меня наследственное, это у меня нервное или гормональное, это муж виноват, приходиться много готовить и т.д.
Обычно я с такими людьми не спорю, не навязываю свою точку зрения, но представьте как я удивилась, когда она меня позвала и сказала, что хотела бы попробовать снизить вес. Но категорично заявила, что от мяса и сладкого не собирается отказываться.
Иногда люди сами придумывают какие-то истории или им рассказывают такие же подруги, какие «страшные муки» им предстоят, если они начнут снижать вес.
Мы поговорили, я ей предложила всего месяц питаться по-другому режиму, кое-что убрала из ее рациона.
Клиентка очень характерная и сложная, в силу возраста категоричная. Если бы она не была знакомой, я бы, наверно, с ней не работала.
Но, как я удивилась, когда она стала меня слушать и даже завела себе блокнот и стала записывать все, что ела. Я практически каждые выходные приезжала, немного корректировала питание, ограничений особых не было.
Единственное мое условие было четкий режим питания: трёхразовое и без перекусов.
И вот результат: почти 6 кг за месяц
Как она была горда собой, теперь она просит меня разобраться с остальными продуктами.
Я скажу честно, не верила особо в результат по двум причинам:
- Во-первых, сложный и возрастной клиент.
- Во-вторых, рацион остался практически тот же у неё, мы только отрегулировали питание по времени.
Когда я попросила сделать первую фотографию, она мне не разрешила ее показывать.
Я пообещала, что лицо не покажу, но вторую фотографию она сама мне предложила сделать.
Вы бы видели, как у неё поменялось настроение и отношение к полноте.
Теперь она сама готова на изменения, но, к сожалению, это не быстрый процесс, тем более в ее возрасте и с определёнными проблемами со здоровьем.
Но для меня это тоже опыт, я понимаю, что в любом возрасте можно работать над своим весом.
Многие пожилые люди махают на себя руками, а жаль. Можно жить дальше полной и здоровой жизнью, не обременяя себя и домашних.
Друзья, качество жизни зависит только от нас. Сейчас существует бесчисленное количество методик снижения веса, различные диеты, упражнения, дыхания. Но многие люди скептически настроенные, особенно в пожилом возрасте не верят в результат.
Почему так происходит, откуда берутся такие мысли у людей? Все зависит от того, как мы воспринимаем сам процесс снижения веса.
Люди старшего возраста считают, что похудение практически невозможно и конечно ошибаются. Если думать, что всё, бесполезно, я уже в определенном возрасте, то конечно это не мотивация для результата.
Кроме того, некоторые люди отказываются верить в процесс снижения веса из-за своего негативного опыта или чьих-то неудачных попыток. Не надо себя настраивать на то, что похудение - это что-то недостижимое и не стоит даже пытаться.
Согласить немало важный факт и его надо обязательно учитывать: социальная среда, окружение и культура. Если рядом люди, которые будут поддерживать, проявлять внимание, верить в вас, то все получится. Результат выражается не только в килограммах, это наше самочувствие, настроение, сон и т. д.
Наконец, стоит упомянуть о психологических аспектах. Есть так называемые вторичные выгоды, где люди используют свой вес, как защитный механизм, тем самым скрывают свои эмоциональные проблемы.
Причины скептицизма по отношению к процессу снижения веса в пожилом возрасте могут быть разнообразными и сложными.
Я помогаю людям пересмотреть свое отношение к здоровью и физическому состоянию. Стараюсь объяснить, что жизнь с возрастом не останавливается. И можно еще отлично проводить время. Например, ходить с друзьями в небольшие походы, вместо того, чтобы только друг другу рассказывать о походах в поликлинику.
Говорят, что новые привычки через 21 день становятся уже постоянные. Поэтому не пожалейте времени, попробуйте что-то изменить, увидите результат и жизнь совсем будет другой!