В наши дни термином «стресс» пользуются даже дети. Они слышат об этом ежедневно, и некоторые страдают от этого. Раньше этого термина не существовало. Если тревога и страх всегда присутствовали в жизни человека, то никогда они не были так ощутимы, как сегодня. Кажется, сегодня нет дома, свободного от стресса.
Как правило, повседневные жизненные ситуации чаще всего стрессовые: выход на новую работу, сдача экзамена, встреча с требовательным клиентом, публичное выступление и т. д. Это то чувство, которое заставляет вас терять контроль над собой и часто мешает вам в достижении ваших целей. Но можем ли мы действительно жить без стресса?
Стресс - это не болезнь, которую можно подхватить.
Это набор реакций, которые возникают при столкновении с той или иной ситуацией. Организм реагирует для адаптации к конкретной ситуации, которая нарушает спокойную жизнь. Он может проявляться несколькими способами, либо через биологические механизмы, либо через психологические реакции.
Существует множество ситуаций, которые могут вызвать стресс, и они варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Более того, в зависимости от уровня восприимчивости, ситуация может не быть стрессовой для одного человека, но быть таковой для другого. Это просто разовая, нормальная реакция, которую можно даже назвать полезной. Стресс приводит тело и все наши органы чувств в состояние боевой готовности, мобилизуя все наши физические ресурсы, чтобы справиться с ситуацией или избежать ее. Как только буря проходит, наступает спокойствие. Однако дискомфорт, вызванный стрессовой ситуацией, часто приводит к поступкам, о которых мы потом долго размышляем.
Поэтому жить без стресса мы не сможем, так как это естественная реакция организма на внешние и внутренние раздражители. Он нам необходим для выживания.
Поэтому важно научиться распознавать причину стресса, своевременно реагировать и управлять своими негативными состояниями. А главное, не бойтесь стресса, а работайте с причинами, которые вводят вас в стрессовые состояния.
Как это сделать?
Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться - обратитесь к специалисту, чтобы вернуть себе здоровье и хорошее качество жизни.
Как записаться ко мне на прием?
Оставьте заявку на бесплатную онлайн консультацию в видеоформате. В результате проведенной диагностики вы получите рекомендации, предложенный план терапии, а также примите решение о продолжении работы со мной.
Оставить заявку на бесплатную диагностическую консультацию можно здесь по ссылке
Оставить заявку на WhatsApp (по ссылке или +79175388503 (только сообщения))
Оставить заявку на сайте
Оставить заявку в Телеграм
Стратегии управления ситуациями высокого стресса