Наше тело - это нечто большее, чем просто физическое существо. Наше тело взаимосвязано с нашим разумом, эмоциями и духом. Вильгельм Райх, выдающийся психоаналитик, ввел понятие "телесной брони" или блоков в теле, которые развиваются из-за нерешенных эмоциональных и психологических проблем. Эти блоки препятствуют естественному течению энергии и вызывают физическую и эмоциональную боль.
Эти блоки формируются на определенных этапах онтогенеза - развития каждого индивидуума. После рождения, и даже во время беременности наше тело воспринимает все травмирующие и угрожающие сигналы и всё помнит, выстраивая защитные механизмы. Каждый механизм защиты - это некий панцирь, который когда-то защищал нас от опасности, и был необходим для нашего выживания. Сейчас он больше не нужен, и мешает, но так просто от него мы отказаться не можем, так как в этот механизм встроен в несущие конструкции нашего подсознания. Что с этим делать?
Понимание этих стадий может помочь нам выявить и устранить первопричины нашей физической и эмоциональной боли. Ниже перечислены пять стадий онтогенеза и соответствующие им блоки:
1. Оральная стадия:
Эта стадия происходит от рождения до 18 месяцев. Блок, связанный с этой стадией, - оральный блок. Он возникает из-за недостатка орального удовлетворения, пренебрежения или отказа. Оральный блок может проявляться в виде скованности шеи, напряжения челюсти и задержки дыхания.
Если вы чувствуете скованность в этой области, вам сложно высказывать свои мысли, у вас невнятный, слабый, слишком тихий голос, частые болезни горла, возможно вам помогут такие практики, как упражнения на глубокое дыхание, растяжка челюсти и шеи. Здесь я предлагаю вам очень хорошую практику на работу с этим блоком.
2. Анальная стадия:
Эта стадия начинается примерно в 18 месяцев и длится до трех-четырех лет. Блок, связанный с этой стадией, - анальный блок. Он возникает из-за жесткого приучения к туалету, авторитарного воспитания или отсутствия самостоятельности. Анальный блок может проявляться в виде болей в пояснице, запоров и поносов.
Здесь важно укреплять мышцы живота, бёдер, спины. Упражнения на пресс, приседания, а также творческое самовыражение могут помочь снять этот блок. Например можно выполнять такой комплекс:
3. Фаллическая стадия:
Эта стадия начинается с трех лет и длится до полового созревания. Блок, связанный с этой стадией, вызван подавлением и стыдом за сексуальное любопытство, исследование своего тела или эксперименты с сексуальностью.
Фаллический блок может проявляться как напряжение в бедрах, боли в пояснице, менструальные спазмы и сексуальная дисфункция. Надо отметить, что перекосы в данной области могут быть очень разными, начиная от абсолютного равнодушия и закрытости в теме сексуальности, так и гипертрофированный интерес и извращения. Самый лучший способ привести к балансу эту сферу - это телесные практики, развитие и сублимация сексуальной энергии. а Практика соматического сексуального образования, выстраивание здоровых доверительных партнёрских сексуальных отношений, упражнения для тазового дна, танцы, занятия творчеством - вот практики для работы с этим блоком.
4. Эдипова стадия:
Эта стадия происходит во время полового созревания. Блок, связанный с этой стадией, - это эдипов блок. Он возникает из-за неправильной привязанности к родителям или размывания границ.
Эдипов блок может проявляться в виде напряжения в плечах и челюсти, тревоги и депрессии. Помогут такие практики как воспитание любви к себе, установление границ, осознанность, и конечно упражнения для плечевого пояса, шеи, грудного отдела позвоночника. К слову сказать, в области грудного у нас похоронено очень много непрожитых и не высказанных обид и комплексов, поэтому упражнения на эту область невероятны полезны всем.
5. Генитальная стадия:
Эта стадия начинается после полового созревания. Блок, связанный с этой стадией, вызван культурной обусловленностью, болезненным и травматичным сексуальным опытом.
Генитальный блок может проявляться в виде хронической тазовой боли, напряжения или боли в половых органах, а также сексуальной дисфункции. Конечно здесь важны практики упражнений для тазового дна, расслабляющие техники, а также крайне необходима длительная телесная психотерапия, если травма довольно серьёзная.
Наше тело хранит много информации о нашем эмоциональном и психологическом благополучии. Понимание блоков в нашем теле и этапов которые сформировали их, может помочь нам определить и исцелить первопричины нашей физической и эмоциональной боли. Практика различных целительных упражнений может помочь нам освободить эти блоки и позволить естественному течению энергии в нашем теле. Как телесный терапевт, я призываю вас слушать свое тело, понимать его язык и давать ему то, что ему нужно для исцеления и процветания.
Если вам нужна помощь - пишите мне в телеграмм в директ @Natali_Ra_yoga. А также подписывайтесь на мой канал - там очень много полезных техник и практик, а также есть возможность вступить в клуб "Обновление" для того, чтобы реально работать с телом, получать больше энергии ресурсов и менять себя и свою жизнь к лучшему. Не упускайте возможностей.