В 2019 году в Оксфордской исследовательской энциклопедии вышла публикация о том, что привычка — это поведение, доведенное до автоматизма.🔄 Привычки формируются и исчезают не всегда по вашей воле.
Например:
1️⃣😱вы понервничали на работе из-за горящих сроков (получили сигнал),
2️⃣вечером переели мороженного 🍨🍧под сериал
(сделали привычное действие)
3️⃣ расслабились, выдохнули напраяжение 😌
(получили вознаграждение).
Планировали ли вы такую привычку? Вряд ли. Но от количества повторений 🔂этой цепочки событий — формируется привычка.
Когда действие повторяется достаточное кол-во раз, мозг приспосабливается — цепочка действий становится автоматической. И тогда 🧠мозг рассматривает сигнал (горящие дедлайны), как возможность получить награду (расслабиться)
Время, требуемое для выработки привычки, может зависеть от сигнала и предполагаемого действия.
🗞Исследование 2009 года, опубликованное в «Европейском журнале социальной психологии», выявило, что формирование новой привычки может занять от 18 до 254 дней. Для доведения до автоматизации какого-либо поведения у человека уходит в среднем 66 дней. 🗓
Но мы точно знаем, что в сильном окружении и с правильными материалами полезную привычку привить можно быстрее и приятней. Если вам важно внедрить 🫐🍋🍆привычку готовить вкусные яркие блюда из сезонных овощей, то приглашаем вас в Овощной клуб.
В июне 🔆 в Овощном клубе мы:
🔸Научимся добавлять новые вкусы в каждый прием пищи
🔸Узнаем о том, как превратить кулинарию в детское хобби
🔸Узнаем, как прививать и поддерживать новую привычку
🔸Отработаем принцип agile планирования
🔸Поговорим о еде будущего
🔸Вспомним свои старые увлечения или приобретем новые хобби.
Кто с нами?