Как меньше злиться

Как меньше злиться 🌋 и меньше тратить нервов 🤬 на то, что ребенок медленно делает домашнее задание, крутится на стуле, отвлекается (и, вообще, не такой, как вы хотите 😄)?
⠀
Упражнение, которое вам поможет. Сохраняйте 📍
⠀
Когда у человека появляется какое-то чувство, он может его расположить внутри себя.
⠀
Это похоже, как если бы вы купили новую статуэтку 🗿или какой-то декор ⚱ и вам надо это где-то расположить в своей комнате, найти этому место.
⠀
Но это можно сделать, только если в комнате вообще есть место.
⠀
То есть это не какая-то маленькая коморка метр на метр.
⠀
Плюс в комнате должен быть свет💡, чтобы вы могли посмотреть на этот новый элемент декора.
⠀
Очень часто люди не готовы располагать чувства внутри себя и стараются их выкинуть наружу.
⠀
Как вот ненужный декор, просто за окно 🪟, в форточку.
⠀
Мы выбрасываем наружу то, чему не нашли место внутри.
⠀
Помощь ребенку с домашкой может стать таким процессом, где вы будете бесконечно выбрасывать все из себя.
⠀
Освобождаться от неугодных эмоций, которым не нашлось место внутри.
⠀
Ребенок, по сути, становится своеобразным мусорным ведром 🗑 для того, что вы не смогли пристроить внутри себя.
⠀
📍Наша задача сейчас, перед помощью ребенка, постараться расположить все, что у вас уже есть внутри себя.
⠀
Вам надо представить свою психику, свою внутренний мир, как комнату.
⠀
Любую, какая приходит вам в голову. Можете даже нарисовать такую комнату.
⠀
Дальше визуализируйте каждую найденную эмоцию и постарайтесь разместить в этой комнате.
⠀
Например, грусть - это осеннее 🍂 одеяло, сложили и положили на кресло.
Злость - это красная ваза 🏺, поставили аккуратно на комод (бить пока не надо, хотя тоже можно, если очень хочется. Это же ваша комната).
⠀
Воодушевление - это, допустим, желтый воздушный шарик 🎈, отпустим его под потолок.
⠀
Это могут быть предметы, которые вам знакомы. А могут быть просто приходящие в голову любые ассоциации. Не надо брать мои примеры, важны ваши личные ассоциации.
⠀
Можно делать упражнения в виде рисунка, повторюсь, а можно просто пофантазировать за 5-10 минут до помощи ребенку. Кому, как нравится.
⠀
Предлагаю прямо сейчас попробовать представить ваше психическое пространство и расположить в нем все, что приходит вам в голову.
⠀
Все чувства, которые есть у вас прямо сейчас.
⠀
Поделитесь в комментариях, что представили?
⠀