Вальер продемонстрировал продукты и добавки, которые он употребляет в рамках подготовки к предстоящему супершоу в Торонто в 2023 году.
Канадский бодибилдер Иэн Валлиер (Iain Valliere) является многообещающим претендентом в Men’s Open, который, по мнению многих, будет участвовать в борьбе за титул чемпиона Олимпии.
В недавнем видео на YouTube Вальер поделился своей диетой за две недели до Toronto Pro Supershow 2023 года.
«Мы как раз собираемся принимать первый прием пищи, принимая все мои пищеварительные добавки, у нас есть бетаин, пищеварительные ферменты для здоровье кишечника и цинк», — говорит Вальер.
«Я принимаю все это с первым и последним приемом пищи. Две капсулы карнозина с цинком. Я принимаю их с каждым приемом пищи. А с этим тюбиком вместо того, чтобы принимать по две капсулы один или два раза в день, я просто принимаю по одной капсуле во время всех шести приемов пищи».
Полный день еды Вальера
- Прием пищи 1: 220 г постного говяжьего фарша, 140 г риса.
- Прием пищи 2: 220 г курицы, 140 г риса, зеленая фасоль.
- Прием пищи 3 (перед тренировкой): 250 г рыбы, 100 г риса, цветная капуста.
- Во время тренировки: 2 мерные ложки EAA
- Прием пищи 4 (после тренировки): 250 г белой рыбы, 150 г юкона (сорт картофеля), цветная капуста, 10 г глютамина + 5 г креатина.
- Прием пищи 5: 250 г рыбы, зелень (брокколи и стручковая фасоль), 10 г растительного масла.
- Прием пищи 6: 250 г стейка, спаржа и огурец.
Иэн Вальер уверен, что готов к предстоящему шоу. Он сообщил, что в его подготовке под руководством Янсена мало что изменилось, но намекнул на возможность пересмотра протокола приема «витаминок» на последних этапах подготовки.
Вальер будет стремиться заработать приглашение на Олимпию, которая состоится 2-5 ноября в конце этого года.
Вы можете посмотреть полное видео ниже:
