Интроекты – это установки, которые мы получили в процессе нашего взросления. Их нам внушали родители, семья, школа и любой другой социум, в котором мы находились на этапе нашего развития.
Часто интроектами становятся стигматизации (ярлыки), актуальные в государстве, регионе, городе, семье.
Интроект – защитный механизм поведения вашего мозга, который направлен в стрессовых ситуациях реагировать понятным ему способом (который не всегда является лучшим для вас), это нейронная ниточка, которая так же позволяет экономить энергию, не осознавать почему мы так поступаем.
У всех нас есть некоторые неосознанные установки. Проблема в том, что они могут вредить нашей жизни и не давать нам достигать того, что мы хотим.
Выявить их достаточно несложно, необходимо отслеживать свои слова и мысли, которые мы всегда говорим ситуативно.
Например: «я ничего не понимаю в искусстве». Правда в том, что вы могли чего-то не понимать и не знать в конкретный период времени в прошлом и это абсолютно не значит, что так будет всегда и не стоит пробовать развиваться в этой сфере.
Люди, живущие с установкой, что красивая девушка непременно должна быть глупой, часто сильно удивляются тому, что их установка не верна. Они скорее не поверят в эрудированность другого человека, чем усомнятся в своих установок. И поверьте мне, даже факты их не убеждают, потому что человек, который живет с какой-то установкой на протяжение жизни, не сможет от нее отказаться даже видя реальные кейсы её опровержения. Причиной тут будет являться то, что эта установка была для него безопасной, способствовала его выживанию, а именно это и нужно нам с точки зрения эволюции. И работа с интроектами всегда должна проходить изнутри, а не из вне, потому что лишь нам под силой понять, что именно в нас и для нас уже не работает.
У нас множество интроектов, которые направлены на нас и не дают нам развиваться, если их выявить и понять, откуда они в нас появились, их можно поменять так, как вам хочется и вследствие этого улучшить вашу жизнь.
Для этого не обязательно идти к психологу и проводить 10 лет в психотерапии. Тут нужна способность к самоанализу и пристальное наблюдение за собой: отследите какие фразы/цитаты вы больше всего повторяете в своей повседневной жизни, выпишите их, постарайтесь вспомнить откуда вы это услышали и уяснили впервые в жизни, пойми, если для вас это уже не работает, то вы можете придумать и так же записать фразу «противовес» этой и каждый раз, когда тот самый интроект всплывает в вашем сознание, намеренное заменяйте его новым и создайте наконец-то новую нейронную сеть для себя в будущем!
Всё, как всегда, в ваших руках 🙌