Весь мир в замирании наблюдает насколько огромны по масштабу и интенсивности миграционные процессы. И шаг за шагом психологи, представители научного психологического сообщества, мягко и деликатно исследуют механизмы, стратегии, которые будут востребованы для успешной адаптации в эмиграции.
Однако даже спустя периоды адаптации, мигрант зачастую продолжает испытывать психологическое напряжение. И одним из обстоятельств, которое вызывает перманентное состояние тревоги, раздражения является то, что эмигрант, экспат постоянно ощущает, как ему необходимо корректировать все те «сценарии», «образцы», которые он успешно «примерял» до этого. И не успевая насладиться всем тем успехам, которые он продемонстрировал, проходя по очередному этапу адаптации, неизбежно происходит откат назад, словно кружишься в парном танце, но никогда сам не ведешь партнера.
Существует один из самых важных инструментов психологической устойчивости, тот внутренний ресурс, который «защищает» человека от последствий стрессовых ситуаций, который помогает оставаться активным и быть гранд-персоной в своей жизни. И этим инструментом является жизнестойкость – конструкт, состоящий из 3 элементов («Вовлеченность», «Контроль», «Принятие риска»).
Так, согласно последним исследованиям (2023), в эмиграции все компоненты жизнестойкости (за исключением «Принятие риска») снижаются на 10 %. Следовательно, не находясь в привычных и по – хорошему стабильных условиях, не имея достаточную поддержку окружения, закономерным образом, не чувствуешь и полный контроль, уверенность над своими жизненными обстоятельствами. Как итог - затяжное психологическое напряжение.
В качестве приятного бонуса выступает то, что в эмиграции на 8 % увеличиваются показатели «Принятие риска». Иными словами, в эмиграции увеличивается способность действовать творчески, возрастает умение выдерживать неопределенность в сложных ситуациях.
Компоненты жизнестойкости формируется в детстве и отчасти в подростковом возрасте. И в этой связи психологические рекомендации для родителей - для развития компонента «Вовлеченность» принципиально важно принятие и поддержка, любовь и одобрение с Вашей стороны. Для развития компонента «Контроль» важна поддержка инициативы ребенка, его стремления справляться с задачами все возрастающей сложности на грани своих возможностей. Для развития «Принятие риска» важно богатство впечатлений, изменчивость и неоднородность среды.
А постепенное знакомство с палитрой психологических рекомендаций, актуальных для тех, кто готовится или уже находится в эмиграции, начнем в следующей статье.
Приглашаю Вас на мой бесплатный онлайн-курс: "Психологическая устойчивость и жизнестойкость", где Вы сможете подробно узнать о данных личностных конструктах. https://stepik.org/course/133031/promo
Автор: Ивашкевич Виктория Валерьевна
Психолог, Нарративный практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru