Вообще откуда ноги растут👣?
Ноги растут от определения психорегуляции:
Психическая саморегуляция (ПСР) — это воздействие человека на себя с помощью слов и образов в целях управления своей деятельностью, своим психическим состоянием и развитием своих свойств, умений и навыков.
Средства ПСР — это приемы самовоздействий, в качестве которых могут использоваться образы (людей, событий, природы и др.) и речь (самоприказы, самоубеждение и
др.).
Посредством образов и высказываний стимулируется проявление определенных эмоций и волевых усилий.
Например, желая успокоиться и отключиться от неприятной ситуации, человек представляет себя в спокойной обстановке, на отдыхе на берегу красивого озера и т. п. А стремясь доделать до конца тяжелую работу, будучи уже уставшим, внушает себе: «Давай!», «Потерпи!», «Ты можешь!» и представляет себе, как он будет радоваться после окончания этой работы.
Психическая саморегуляция начинает формироваться в дошкольном возрасте.
👩🏫Если верить Культурно-исторической теории Выготского (был такой умный дядечка в советское время)
То история такая:
Сначала ребёнку👶 для регуляции - нужен другой👱♀
Затронем еще одно понятие: интериоризацию
Взрослый помогает распознать эмоции, чувства. Вместе с ребёнком проделывает действия - ест, моет, учит ходить /говорить, играет🛝 и радуется.
👆Кстати игровой процесс - самый что ни на есть тут важный.
То есть ребёнок сначала учится вместе со взрослым.
Вот упал на детской площадке, ушибся колено болит - плачет.
Сначала родитель вместе с ним:
Говорит, что ребенок чувствует, проговаривает эмоции, гладит или дует на ушиб, обнимает, целует, говорит тёплые слова - тем самым успокаивая его - тем самым, дает поддержку.
Потом, со временем, ребёнок как бы начинает проговаривать фразы родителя у себя в голове, внешнее (внешняя поддержка) становится его внутренним голосом - внутренней поддержкой.
(И тут можно обратиться к образу, внутреннего родителя и его посланий ребенку- но тут ещё на целую книгу и отдельную тему)
Наша устойчивость к внешней среде по сути зависит от того, как мы научились навыкам саморегуляции.
Если по ряду психических причин мы не в полной мере овладели им, то стрессовая, нетипичная ситуация - выбивает нас из колеи сильнее обычного.
Если, например, для того, чтобы успокоиться, нам обязательно нужен другой - значит в этом месте внутренние способы саморегуляции неустойчивы.
Конечно, человек - это "социальное существо"
И во взрослом возрасте мы не можем без людей. Нам очень нужна поддержка, общение, обмен.
Но если мы опираемся только на другого: его мнение, решения, поддержку, то мы как бы попадаем в зависимое поведение, которое может быть разрушительным для нашей психики. Така образ нашей личности, наше знание о себе неустойчиво:
- самооценка, уверенность в себе, любовь к себе
- устойчивость мнений, желаний
- выражение воли и т. п.
- зависимые отношения
❗️Поэтому задача поддержки от другого, как мне видится (или работы психолога) , как раз не поглотить человека, или навязать как надо, а побудить.
Например "советы, как правильно жить- другому, могут нести поглощающий характер.
Суть:
Дать достаточно безопасности и опоры, но в тоже время свободы, пространства, чтобы воспользовавшись ею, человек мог внешнее адаптировать это вовнутрь.
Взять то, что подходит, и не брать то, что не подходит.
А точнее вырабатывать подходящие лично тебе способы психической саморегуляции - самоподдержки.
🥰