Среди представителей разных культур во все времена была распространена идея о том, что у сновидений есть смысл. Эта идея интуитивно понятна, особенно тем людям, которые с интересом изучают свой внутренний мир. Кто-то считает, что сны могут предсказывать будущее и получать божественные откровения, другие ищут в них творческое вдохновение, третьи считают их целительными.
Я много пишу о сновидениях в контексте юнгианского анализа, но в этой статье хочу обратиться к научным фактам, рассмотреть сновидения через другую призму. Итак, в науке долгое время было принято считать, что сны являются лишь побочным продуктом фазы быстрого сна. Однако М. Уолкер (профессор неврологии, психиатрии и психологии) утверждает, что сновидения - это неотъемлемая часть сна, и они оказывают мозгу важную поддержку:
1) Забота об эмоциональном и психологическом здоровье. Уолкер разработал теорию, которая опирается на комбинированные паттерны активности мозга и мозговую нейрохимию быстрого сна. Суть в том, что во время фазы быстрого сна за счет сновидений перерабатываются сложные и травматические эмоциональные события.
Исследователи выяснили, что во время сна со сновидениями концентрация норадреналина (вещество, связанное со стрессом) полностью сходит на нет. Более того, организм полностью прекращает выделение этого гормона во время быстрого сна. МРТ-исследования выявили, что во время сна со сновидениями активируются те структуры мозга, которые связаны с эмоциями и памятью (это миндалина и гиппокамп). Эти наблюдения легли в основу предположения о том, что сон со сновидениями нужен, чтобы:
а) запомнить ценные детали полученного опыта и включить их в память;
б) забыть или проработать негативные эмоции, сопровождавшие этот опыт.
Был проведен эксперимент, результаты которого подтвердили, что время, которое человек проводит во сне со сновидениями, действительно облегчает эмоциональное восстановление. А работы другой исследовательницы, Р. Картрайт, подтвердили, что сон со сновидениями, связанными с реальными психологическими травмами, способствует снижению стресса и исцелению депрессии.
2) Содействие решению проблем и творческие возможности.
Я думаю, многие из вас слышали о том, как Д. Менделееву приснилась его знаменитая таблица, иллюстрирующая периодический закон, а другому химику, Ф. Кекуле, приснилось бензольное кольцо. Сновидения могут быть фабрикой творческих идей, за счет того, что детали воспоминаний во время фазы быстрого сна перемешиваются, сливаются и предстают в новых удивительных формах. М. Уолкер и Р. Стикголд провели эксперименты с решением анаграмм и семантическими полями, и выявили, что мозг по-разному действует во время сна со сновидениями и в периоды бодрствования и медленного сна. Во время сна со сновидениями мозг стремится отыскать самые отдаленные и неясные сопряжения между разными блоками информации.
Исследования, о которых я рассказала, подтверждают, что у сновидений есть функции, они не являются чем-то пустым и бесполезным. И они косвенно объясняют, почему есть смысл уделять вниманию анализу сновидений в ходе психологического консультирования и психотерапии.
Записаться на консультацию:
telegram - @korver_psy (или +7 920 131-34-21)
email - korver.psy@gmail.com
Мой блог в TenChat: https://tenchat.ru/0355549?utm_source=320b5e42-fee8-4f75-b04d-2f0b1ae7b2b2
Автор: Вера Кормягина
Психолог, Аналитический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru