Перекусы у компьютера за рабочим местом могут негативно сказаться на цифрах на весах, считает диетолог Василиса Пономарева.
"Многие совершают ошибку, оставаясь за рабочим столом и перекусывая чем-нибудь на стороне. Но ваше тело приходит в себя только благодаря свежему воздуху и физическим упражнениям", - отмечает Пономарева.
По словам специалиста, необходимо обязательно уходить на полноценный обед, поскольку это даст возможность вашему организму отдохнуть. Голова проветрится, глаза отдохнут, а ноги разомнутся.
Кроме прочего, врач рекомендует отказаться от фастфуда и другой вредной еды. Если есть такая возможность, то лучше приготовить еду с вечера и взять ее с собой. Идеальным обедом будет сочетание белковой пищи, свежих овощей и медленных углеводов.
Если идей для обеденных блюд нет, можно просто взять с собой овощи и перекусить свежим салатом.
Анастасия Рамон