"Я не могу так больше жить... Постоянно думаю об этом. Прошлое не может оставить меня в покое"
Пройдите эффективную технику на тренировку эмоционального интеллекта при взаимодействии с окружающими: «Взгляд с балкона»:
Для кого: Для взрослых и детей с 12 лет.
На что направлено: На развитие эмоционального интеллекта и на повышение коммуникативных способностей. На проработку эмоционального опыта из прошлого.
Инструкция:
1. Вспомните какое-либо тревожащее вас событие или какую-либо беспокоящую вас мысль. Сформулируйте и запишите ее в бланк.
2. Подумайте, сформулируйте и запишите в бланк что вы думаете и чувствуете, когда волнуетесь.
3. Представьте, что вы стоите на высоком балконе и смотрите на беспокоящую вас ситуацию «сверху», с балкона. Представьте, что вы видите «с балкона». Запишите ваши мысли в бланк.
4. Что вы думаете и чувствуете, находясь «на балконе»? Запишите в бланк.
5. Проанализируйте написанное и сделайте выводы по проведенной технике.
Если эта тема Вас волнует и остались вопросы, ответы можно получить здесь