"Петля одиночества" - мрачное название. Но так и происходит: тот, кто оказался в одиночестве, теряет две самые важные вещи: жизненную энергию и социальную привлекательность.
"...мы обнаружили поразительное сходство между социальной изоляцией и голоданием. Оба состояния вызывают снижение энергии и повышенную утомляемость. Это удивительно, учитывая, что лишение пищи буквально заставляет нас терять энергию, а социальная изоляция — нет», — так описали влияние одиночества психологи А. Стижович и П. Форбс изданию Science Alert. Одиночество отнимает столько же энергии, сколько и голод. Голодный ищет пищу. Одинокий - идет к людям и пытается установить контакты.
Но когда страдающий от одиночества человек оказывается среди людей, с которыми хотел бы общаться, от него отшатываются. Люди подсознательно избегают одинокого человека и не желают выбирать его для общения. "С ним что-то не так!", - такой сигнал получают другие.
И возникает "петля одиночества". Другие общаться не хотят. Человек снова оказывается в одиночестве. Теряет еще больше энергии и становится еще более непривлекательным... Замкнутый круг - вот что такое "петля одиночества".
Но тут важно понять:
❇️одиночество - это когда мы остались одни из-за принуждения. Скажем, нас заперли в комнате и не дают общаться с другими.
❇️Одиночество - когда мы хотим контактировать с теми, кто нас отвергает. Лезем к тем, кому не нужны и не интересны.
❇️Одиночество - когда мы не умеем общаться, боимся начать контакт, забиваемся в угол, потому что не научились разговаривать и обмениваться энергией.
Вот это - одиночество. И оно налагает свою печать, которую видят другие. И человек попадает в петлю, которая затягивается все туже. А сознательный выбор - это уединение. Оно не вредит, вот что важно знать.
Уединение выбирает сам человек, если нет желанного общения, если состояние души не позволяет пока общаться с другими, если ему нужно сосредоточиться на каком-то важном деле. Молиться нужно или книгу писать... Уединение не отнимает энергию. И люди потом рады нас видеть и контактировать. А одиночество губит. Как голод.
И есть три способа избавиться от одиночества. Их надо применять совокупно.
✅Ментальный способ - принять свое одиночество как уединение. Вы один не потому, что вас заперли, отвергли или вы двух слов не умеете связать. Вы просто пока не видите тех, с кем вам было бы приятно общаться. И пока не хотите заводить отношения. Это ваш выбор. Дверь открыта. Но вы предпочли остаться дома. Так себе и скажите.
✅Второй способ - восполняйте "дефицит калорий". Вы не должны страдать от "голода", теряя силы. Сейчас есть интернет. Дружите там, ставьте "лайки", пишите хорошие умные комментарии, общайтесь с теми, кто тоже ищет общения.
Сходите в кино на хороший фильм, посетите выставку, съездите на групповую экскурсию, начните учиться в группе - будьте с людьми, даже если близкого общения нет. Это тоже снимает "печать одиночества".
✅Третье - мы нужны людям, когда можем что-то дать. Это холодная правда жизни. Будьте полезны. Участвуйте в движении волонтеров, помогайте вместе с другими людям в беде, природе, животным, говорите и пишите больше полезного и поддерживающего.
Каждое недоброе слово и критика будут усугублять одиночество. И пожирать оставшуюся энергию. И петля будет все крепче, а тупик - безысходнее. Давайте хорошее. Мысленно, вербально, материально. И энергия восстановится.
Если нет пока хорошего, светлого, полезного общения, если нет пока достаточно питания, - надо постараться сохранить свои силы. Эти три простых способа помогут не превратиться в "голодного одинокого человека", который никому не нужен. Помогут избежать социальной гибели.
Социальная смерть влечет за собой психологическую. А психологическая - физическую. Это правило. Но в наших силах предпринимать усилия, чтобы такого не случилось.
И никогда не жалуйтесь на одиночество. Лучше сказать: "пока я предпочитаю уединение". И себе так сказать, и другим. А эти другие скоро появятся, если всеми силами восполнять свои жизненные силы. И не давать одиночеству погубить себя...
Анна Кирьянова