Найти тему

Отказ от контроля веса объяснили нежеланием похудеть в пожилом возрасте

Фото автора
Фото автора

Вспоминая, зачем я начала худеть, понимаю, что на подсознании это была забота о здоровье.

Оказывается, отказ от контроля веса – причина быстрого нарастания висцерального (белого) жира. Он ухудшает работу внутренних органов. Сдавливание им диафрагмы затрудняет дыхание, снижает объем легких, вызывает застойные процессы. Из-за этого в пожилом возрасте учащаются случаи пневмоний и бронхитов.

А у меня бронхит любимая болячка, особенно после выхода на пенсию.

Приглашаю для общения в мой телеграм-канал

LeTa LIVE

Важность похудения в пожилом возрасте обусловлена значительной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат. Это повышает риск травм.

И это я прочувствовала на себе. Два года назад упала дома, выбила правое плечо и повредила оба колена. Еле восстановилась. Всё время ощущала свой вес.

Те 12 кг, которые я сбросила за последнее время, это считай две 5-ти литровые бутыли с водой, которые я таскала на себе.

Частая причина ожирения – дефицит двигательной активности (гипокинезия). С каждым прожитым годом снижается активность человека, замедляются процессы метаболизма, на поддержание жизнедеятельности расходуется все меньше энергии. Предотвратить ожирение удастся, изменив норму калорий и пересмотрев рацион.

Всё это и побудило меня начать своё похудение "весело и практично".

Продолжение