Агрессия - защитник наших границ. Она возникает в тот момент, когда мы чувствуем: с нами так нельзя. В этом качестве она прекрасна и к месту.
А вот в том, как именно нельзя, и находится тот самый червячок, который подточил не одни отношения.
Возникает агрессия не только в ответ на прямое нарушение наших границ, но и в ответ на поведение, в котором мы нарушение границ предполагаем. При этом партнёр может вести себя так по совершенно другим причинам, и, возможно, даже не планировать завершать эту историю так, как это представляется нам.
Но, поскольку никто не может знать тех смыслов, которыми наделяют поведение другие, пусть и близкие люди, агрессия - нормальный спутник любых отношений. Чем ближе мы стремимся танцевать, тем чаще наступаем друг другу на ноги.
Отсюда растут ноги у феномена "я ничего такого не сказал, а она бесится" или "простая просьба, что, так сложно сделать?" (Игнорирование - тоже форма агрессии.) Не просто бесится, для него (или для неё) за этой просьбой - целая история с печальным концом, повторения которой наш партнёр не хочет.
Для того, чтобы агрессия не была разрушительной, важно разделить проживание самого чувства и работу над ситуацией, которая его спровоцировала. Если гнев поднимается с такой силой, что удерживать его не получается - примените мероприятия по его проживанию: физическая активность, листы ярости, и все, что помогает вам выпустить избыток энергии наружу.
При работе над ситуацией важно помнить, что ощущение агрессии по отношению к партнёру - маркер, говорящий о необходимости внимания к этой точке контакта и очень важный фактор формирования комфорта и безопасности в отношениях, а сейчас - время заботы о них. Вряд ли ваш партнёр делает что-то, что вас раздражает только для того, чтобы вас позлить. Его история, которая лежит за этим поведением - ключ для того, чтобы увидеть это поведение под другим углом, а это, в свою очередь, главное условие для того, чтобы перестать видеть опасность для себя.
Продолжая аллегорию с танцем можно сказать, что такая безопасная проработка случаев, в которых проявляется агрессия - это способ изучить движения партнёра, чтобы в дальнейшем двигаться в унисон и получать от танца настоящее удовольствие.
Танцуйте вместе и будьте счастливы.
Владимир, специалист по отношениям.
Автор: Лысов Владимир Дмитриевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru