Мы, женщины, как правило стараемся быть хорошими и удобными, успеть в быту, с детьми и с мужем, на работе, мы все делаем. Ведь основная миссия женщины - это заботиться и созидать, создать комфорт и уют, помогать, вот мы и стараемся.
И очень часто хорошая женщина - это не всегда хорошо. Потому что на хорошей женщине ездят верхом. Такая женщина хочет всем понравиться и угодить, она хотела бы в конечном итоге получить благодарность за это. Это называется Синдромом Золушки и он никогда не приведет Принца к вашим ногам, потому что это работает только в сказке (которую мы, кстати, тоже не очень хорошо знаем, ведь нам знакома только первая половина, кто знает, что там было в конце). И вот подобные Золушки превращаются в ломовых лощадей, и потом на них начинают ездить верхом, а женщина при этом думает: "Достаточно ли я обо всех позаботилась и всех спасла?"
По их логике - если ты хорошая, ты должна всех спасти, часто за счет себя и в ущерб своим интересам. Но это лишь в итоге приведет к разочарованию - вы заметите, что вас не ценят, возможно даже бросают, и дети больше не видят в вас авторитета.
Разрешите себе иногда побыть "плохими". Перестаньте угадывать чужие желания, прогибаться под всех, перестаньте быть Чипом и Дейлом, спешащим на помощь. Поймите, здесь нечем гордиться, так как спасая других, вы в итоге разрушаете себя.
Вы не замечали, что ваши действия перестают оцениваться как помощь, как услуга, а воспринимаются как должное? И дальше будет хуже. Вам будет казаться, что вы всем должны, это путь к самоуничижению, постоянному чувству вины и выгоранию.
Научитесь исполнять свои желания, мечтать о себе, принимать себя.
Шаг 1
Вы можете составить список ваших собственных желаний и начать его понемногу осуществлять. Скорее всего вы обнаружите, что ваши желания связаны с другими: с детьми, мужем, но не с вами. Это означает, что вы уже начали терять себя.
Шаг 2
Начните наконец-то себя хвалить, вслух и как можно чаще. Пускай по кусочкам, по мелочам, но регулярно. Например: "Для меня любимой я купила эту спелую клубничку. Ну и детей угощу тоже."
Вы также можете завести красивый блокнот и ежедневно выписывать 5 пунктов, за что вас можно похвалить. Например, "Я благодарю себя за то, что приготовила сегодня вкусный ужин", "Я молодец, потому что лега сегоня спать пораньше" и так далее.
Это очень полезные техники, потому что на данный момент вы зависимы от чужой похвалы и оценки.
Ваша цель - трансформировать локус контроля с внешнего на внутренний.
Продолжение в следующей статье.
Если вам нужна помощь - не откладывайте визит к психологу на потом!
Чем раньше вы обратитесь - тем легче можно будет решить вашу проблему.
Запись на консультацию +359-876-325-152 (все мессенджеры)
Автор: Мария Реутова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru