Удивительно, как уровень эмоционального интеллекта влияет на нашу жизнь и построение отношений.
Чем выше ЭИ, тем гармоничнее вы можете построить отношения. Но как сформировать его?
Разберемся сначала, что такое эмоциональный интеллект. Это способность распознавать, проживать и контролировать свои эмоции. Ну и конечно же распознавать эмоции партнера.
По сути ЭИ - это то, что руководит нашими действиями, мыслями, решениями. И всё это плотно связано с гормонами, отделами мозга и психосоматикой. Об этом я много рассказывала на своем интенсиве «мой внутренний огонь» в одноименном блоке «эмоциональный интеллект».
ЭИ подразумевает не только понимание и корректное проживание своих эмоций, но и понимание эмоций партнера. Здесь и как говорится «собака порылась». Из моей практики, я могу с уверенностью сказать, что именно непонимание, что чувствует партнер и невозможность донести свои эмоции - 90% всех бед в отношениях.
Картина:
Он залип в смартфоне, она ему что-то говорит, просит помочь, он её не слушает. Она разозлилась, психанула, пришла, отобрала смартфон, начала скандалить. Он не понял в чем дело, но видит, что баба на ровном месте начала истерить, психанул и ушёл на улицу, чтобы та «остыла». Она почувствовала себя беспомощной и брошенной, расстроилась, начала рыдать. Накрутила, решила, что он пошел к другой, написала ему сообщения гневные. Сидит, рыдает. Он на улице стоит, курит, видит сообщения, недоумевает. Не понимает что он чувствует, но сигарета в руках потрясывается.
Вот и +1 ссора на ровном месте в копилочку пары. Конечно же недопонимания у них возникли не в этот самый момент. Если у обоих нет ЭИ и они ругаются постоянно, явно, они наломали дров еще до этой сцены. И естественно, там страхи, низкая самооценка, жертвенное мышление и букет детских травм.
А можно ли по-другому? Да, если вы можете совладать со своими эмоциями и начать говорить словами через рот.
Итак, картина вторая:
он залип в смартфоне, она из другой комнаты что-то ему говорит, просит помочь, он не слышит. Она, понимая, что звуковая волна, извлекаемая из ее ротовой полости, не доносится до объекта ее обожания, встает и идет к нему. Она: «милый, помоги мне, пожалуйста!». Он, доделывая важные дела: дорогая, я сейчас очень занят, 3 минуты мне дай? У тебя срочное дело?», она: «да, родной, срочно! Твои дела могут подождать?», он: «давай я быстренько тебе помогу и вернусь к работе, ладушки?». Она: «да, я бы хотела».
Все! И скандала нет!
Просто люди уважают друг друга и понимают свои эмоции.
Каждый говорит о своих чувствах и принимает чувства партнера.
Это же просто? Как вы считаете? Умеете свои эмоции отслеживать?
Помочь вам в выработке эмоционального интеллекта, построении отношений, переживании кризиса - пишите в сообщения в телеграмм или вастап
89522388802
Канал с пользой об отношениях: https://t.me/mir_lubit
Автор: Кузовлева Евгения Анатольевна
Психолог, Отношения с собой
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru