Начну с хороших новостей. В России уже год как есть аккредитованный тренер. С чем я всех нас поздравляю. Это означает, что теперь официальные базовые модули будут проходить чаще, но в зависимости от спроса, конечно.
Теперь к теме статьи.
Итак, на чем все-таки основывается метод.
На данный момент, как собственно и раньше в основе работы метода лежит гипотеза Френсин Шапиро об адаптивной переработке информации.
Что же такое адаптивная переработка информации (АПИ)?
Если говорить простым языком, а я хочу говорить именно так, чтобы было понятно читателю с любым уровнем подготовки:
Все что происходит вокруг нас для нашего мозга является информацией. Информация эта поступает в наш головной мозг через органы восприятия, без них сам мозг глух, слеп, не чувствует прикосновений и тд. Информация нужна нашему мозгу для того, чтобы он мог выполнить ту функцию, которая для него является основной. И раз уж мы говорим простым языком тут нет никакой романтики вроде быстрее, выше, сильнее и прочих МВА. Основная задача у нашего мозга с одной стороны очень простая с другой неимоверно сложная.
Основная задача мозга - обеспечить жизнеспособность субъекта, еще проще - выжить.
Через органы восприятия в головной мозг поступает информация, которую он (мозг) перерабатывает, для того, чтобы обеспечить адаптивный ответ на происходящее вокруг и сохранить жизнеспособность с наименьшими потерями. Итогом данной адаптивной переработки становится ответная реакция, которая выражается в эмоции, физическом ощущении, действии. И любая ответная реакция в первоначальном своем проявлении является адаптивной.
Воспоминание о событии сохраняется в памяти проходя следующий путь: оперативная память (здесь и сейчас, пока мозг оперирует информацией), краткосрочная память, долгосрочная память.
И все бы хорошо, если бы не детский возраст, природные катаклизмы, угроза жизни и прочее, прочее, прочее.
О чем это я? О том, что в какие-то моменты жизни мозг может столкнуться с информацией, которую он не сможет адаптивно переработать. Обычно такую информацию мы можем отнести к категории: слишком много, слишком рано.
Что же происходит в таком случае? Тогда происходит дезадаптивная переработка информации.
Что это значит? Это значит, что мозг на сколько это возможно адаптивно «решает», какое действие предпринять.
Тут, наверное, следует напомнить, что в угрожающей жизни ситуации у нас существует 2 основные реакции, которые Уолтер Кеннон назвал: бей и беги, есть еще промежуточная замри, но она скорее относится к беги, другое дело, что нет возможности бежать.
В результате этого выбора симпатическая система отреагирует тем или иным образом. Человек предпримет те или иные действия.
В чем же заключается дезадаптивное сохранение?
По Аду де Йонгу, информация эта, вместе с реакцией на нее сохраняется в оперативной памяти. И в этом случае мы понимаем что переработка и сохранение информации произошли, но произошли дезадаптивным образом. Мозг все еще оперирует ею. То есть в любой момент времени, когда что-то «напомнит» мозгу (заметьте речь про мозг, как орган отвечающий за выживание, об осознанности и прочем личностном влиянии речи нет) о каком-то событии, которое в моменте, не важно объективно или субъективно, угрожало жизни, оно само и реакция на него вновь активируются.
Приведу пример, чтобы было нагляднее.
Представим, что на ребенка бежит огромная оскаленная собака с очевидным желанием напасть. Мозг ребенка выбирает опцию бежать: все мышцы напряглись, дыхание участилось, потоотделение повысилось и тд. И тут поводок натянулся, собака остановилась. Ребенок в ужасе, но все закончилось хорошо, собаку увели, мама успокоила. Данная ситуация забылась.
Но что если для мозга она оказалась избыточной, слишком угрожающей. Тогда остались какие-то маркеры (триггеры), напоминающие о ситуации. Триггером может стать что угодно: освещение, звук, запах, совокупность факторов. Представим, что тут в качестве триггера остался очевидный - собака.
И вот уже взрослый человек приходит в гости к друзьям и его встречает чихуахуа. Которая очевидно не несёт угрозы. Но реакции организма остаются прежними напряжение, учащенное дыхание, потные ладони…
Как же тогда работает метод?
Мы точно знаем что «неадекватные» проявления фактически адекватны, но не действительному настоящему.
В таком случае мы «объясняем» мозгу - физиологическому органу, что ситуация закончилась. И делается это в первую очередь благодаря способности удерживать двойной фокус внимания. Здесь и сейчас, когда человеку действительно ничего не угрожает и там и тогда, когда происходило травмирующее событие. И в этом смысле EMDR не сильно отличается от других методов использующих заземляющие техники и экспозицию.
Без двойного фокуса внимания EMDR не работает. До начала переработки необходимо убедиться, что это условие соблюдено. Что есть возможность показать мозгу что в настоящем все ок, а то, что травматично в прошлом и уже не угрожает. В процессе работы важно проверять сохраняется ли двойной фокус внимания.
Итак, когда Вы начинаете работать в EMDR подходе, не важно клиент Вы или психолог. Первое, что важно сделать, это посмотреть на происходящее, на имеющиеся сложности с точки зрения АПИ теории. Уже одно это может сильно помочь. Потому что зачастую человек воспринимает свои реакции как неуместные, неадекватные, плохие и оценивает себя в основном негативно.
Важно понять, что происходящему сейчас эти реакции действительно могут быть не адекватны. Хотя они адекватны чему-то, в прошлом, которое, в связи с дезадаптивной переработкой информации, воспринимается головным мозгом, как все еще происходящее.
Грубо говоря с точки зрения психофизиологии - все адекватно! Но человеку или окружающим те состояния, что наблюдаются, дискомфортны. Когда появляется это понимание и специалисту и клиенту работать значительно легче. Потому что многие психологические защиты, которые могли подключаться к процессу ослабевают или вообще отступают.
Надеюсь, мне удалось сделать теорию адаптивной переработки информации более понятной и заинтересовать вас посмотреть на обременяющие вас или ваших клиентов сложности через «очки» АПИ.
Если у Вас есть интерес и желание, чтобы я написала о чем-то еще, что касается EMDR-терапии, пожалуйста, напишите в комментариях.
Автор: Николаева Анна Анатольевна
Психолог, EMDR КПТ IFS
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru