Сепарация – это процесс отделения, который происходит в различных сферах жизни человека. В контексте отношений между родителями и детьми, сепарация означает отделение ребёнка от родительских фигур во время его развития.
Важность сепарации заключается в том, что она является необходимым этапом развития ребёнка. Она помогает ему стать более самостоятельным, адаптироваться к новым условиям жизни и познавать мир вокруг себя. Кроме того, если ребёнок не проходит этот этап, это может привести к психологическим проблемам в будущем: боязни быть одному, зависимости от других людей, сложности в принятии повседневных решений.
Сепарация от родителей не означает разрыв отношений,но форма отношений приобретает другие очертания,становясь более близкой к отношениям взрослый-взрослый, чем взрослый-ребёнок. Хотя в некотором смысле дети остаются детьми для родителей и наоборот,в каком бы возрасте они ни были.
Процесс сепарации начинается уже с первого дня жизни новорождённого, когда он покидает утробу матери и переходит в новую среду. Далее, с каждым годом, сепарация становится все более заметной: ребёнок учится самостоятельно питаться, гулять, обучаться, принимать все более значимые для его жизни решения.
Обычно основная часть процесса сепарации происходит в переходном возрасте, но у некоторых людей она может затянуться до взрослого возраста.
Признаки того что сепарация не пройдена:
⚡Излишняя зависимость от родителей. Если взрослый человек продолжает полагаться на своих родителей во всех сферах жизни, не пытается самостоятельно принимать решения и решать проблемы, можно говорить о том, что он не прошел сепарацию.
⚡ Страх перед изменениями. Люди, которые не прошли сепарацию, могут испытывать страх перед изменениями в своей жизни. Они могут бояться переезжать, менять работу, терять своих родных и близких - все то, что связано с изменениями в их жизни.
⚡Низкая самооценка. Люди, которые не могут отделиться от своих родителей и начать свою собственную жизнь, часто имеют пониженную самооценку. Они могут чувствовать себя неполноценными и неспособными принимать решения, что еще больше увеличивает их зависимость от родителей.
⚡Чувство вины. Люди, которые не прошли сепарацию, могут чувствовать вину за то, что хотят жить своей собственной жизнью. Они могут чувствовать, что оставляют своих родителей в одиночестве или что их поступки причиняют им боль.
Причины отсутствия своевременной сепарации:
Одной из причин может быть то что ребенок не получал достаточного внимания, поддержки и любви со стороны родителей. В этом случае он не чувствует себя уверенно,нет сформированной внутренней опоры для того чтобы действовать самостоятельно.
Другой причиной может быть то,что родители чрезмерно опекали маленького ребёнка. Делали за него то что он мог делать уже сам, тем самым не давая учиться самостоятельности и продолжают контролировать жизнь уже взрослого ребенка. Тогда человек может испытывать чувство зависимости и не готов к самостоятельному принятию решений и ответственности за то как он живёт.
изображение: Freepik.com
Сепарация от родителей во взрослом возрасте может быть сложным переходным этапом, который вызывает много эмоциональных трудностей.
Некоторые из причин, по которым люди могут испытывать трудности при отделении отношений с родителями во взрослом возрасте:
- Страх потери отношений. Когда человек хочет устанавливать некоторые границы во взаимоотношениях с родителями но испытывают страх потерять контакт со своими близкими.
- Непонимание со стороны родителей. Родители иногда могут не понимать, почему их взрослый ребенок вдруг хочет отдалиться от них, это может вызывать дополнительные конфликты и недопонимание в отношениях.
- Чувство вины возникает когда появляются мысли, что человек отдаляется от родных и не делает для них то что он делал обычно,не советуется с ними или не прислушивается к их советам.
- Страх изменения отношений. После того, как взрослый ребенок отделяется от родителей, он переживает за то что поменяются их отношения и не будут уже такими какие есть сейчас,которые ему привычны.
- Опасение за здоровье родителей. Взрослые дети могут переживать за здоровье и благополучие своих родителей и испытывать желание помочь им, быть постоянно рядом, даже если в этом нет необходимости в текущий момент.
- Некоторые культуры придают особое значение семье, почитанию и послушанию взрослых, что может создавать сложности с личностным развитием и самоопределением взрослых людей.
- Неуверенность в себе и страх неуспеха. Если человек не уверен в своих способностях, то он может испытывать страх отделения и бояться самостоятельной жизни опасаясь не справиться с возникающими трудностями.
Что делать, если вы не сепарировались от родителей и испытываете от этого неприятные последствия?
В первую очередь нужно осознать свою проблему и понять, что сепарация – это естественный процесс развития личности. Далее нужно начать работать над:
✔️укреплением самооценки
✔️развитием навыков необходимых для самостоятельной жизни
✔️учиться устанавливать здоровые границы в отношениях
✔️научиться принимать решения и ответственность за свою жизнь
✔️Учиться общаться с родителями на равных, без чувства зависимости и всепоглощающей вины.
Записаться на консультацию можете по телефону 89109897005
Автор: Соболева Мария Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru