Иногда работа психолога по РПП напоминает деятельность экзорциста. Ты как будто окропляешь святой водой человека, одержимого идеей категорического (кг на 20) похудения, когда говоришь ему про принятие, про то, что борьба со своим реальным Я (биологическим весом) бесполезна, мучительна и ни к чему не приведет. Человек смотрит на себя (того, который в наличии), смотрит на тот идеальный образ, который есть у него в сознании, видит, что между первым и вторым пропасть и…
-Нееет. Я не согласна! Я сперва должна стать худой, а уж потом вы мне всю эту фигню про принятие и любовь к себе расскажете. Поэтому сейчас я еще пару диет попробую, интервальное голодание может быть, на пп еще раз посижу и марафон какой-нибудь куплю. А вы тут оставайтесь со своим принятием”.
Очень страшно быть честным с собой и признать, что не все в жизни нам подконтрольно. Что природа раздала нам карты и мы можем учиться ими играть, но не поменять. У нас есть множество вариантов, как распорядиться этими картами, какой стратегией игры воспользоваться, но других карт у нас не будет. Это если метафорически. А если буквально, то надо упомянуть, что на 70% наш вес определяется генетически, то, как на нашем теле распределен жир, достается нам от природы, и как бы мы не хотели "ноги как у Кэмпбелл, попу как у Ким", против природы не попрешь. А если попрешь, то ничем хорошим это не закончится.
Верить в это не хочется, тем более, что блоги фитоняшек и заядлых ппешниц твердят об обратном - только ты решаешь, каким будет твое тело. Но нет. Канарейка не станет ежом, сколько бы не старалась.
Чем оборачивается отсутствие принятия?
Не только постоянной ненавистью к себе, неуверенностью, откладыванием жизни на потом (когда буду устраивать себя).
Я это вижу образно: несчастная женщина шагает по болоту в туфлях на шпильках и парчовой юбке в пол. Она ведь не хочет верить, что кругом непролазные топи, а не паркет бального зала. Она не хочет открыть глаза и увидеть, с чем она реально имеет дело, и продолжает упарываться, терять силы, время, энергию на то, что никогда не приведет ее к результату. А если бы она пошире открыла глаза, то может быть надела костюмчик подходящий, досочку какую бросила и, глядишь, выбралась из этой трясины.
С образного на понятный: принять себя - это честно и откровенно признаться себе, что ваше тело такое: такая вот длина ног, такие скулы, такие пальцы, такой живот. Принципиально другими они не будут. И это хорошо. Потому что ваше тело уже в порядке. Такое как сейчас.
Вас это расстраивает? Но вы же помните, что природа только раздала нам карты, и мы можем сами распоряжаться ими, и на те оставшиеся 30% можем повлиять. Скорректировать образ жизни, начать делать то, что откладывали до тех пор, пока не похудеем, научиться себя кормить вкусно и полезно, без ограничений и перееданий, двигаться в удовольствие, наряжаться и делать приятное своему телу... А там глядишь и отражение в зеркале уже не так пугает и раздражает и вес может быть снизился без особых усилий. Не на 20 кг, конечно, но теперь это уже и не надо.
Если вы устали от постоянных мыслей о своем весе, хотите научиться принимать себя с любой цифрой на весах, то буду рада видеть вас среди своих клиентов.
Автор: Степичева Татьяна Сергеевна
Психолог, РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru