"Я испытываю такой сильный страх публичных выступлений или собеседований, что у меня подкашиваются ноги, дрожит голос, потеют руки, я теряюсь, глупею на глазах и могу производить, как мне кажется, впечатление полной дурочки".
Приблизительно в таких выражениях очень умные и успешные женщины рассказывали мне об этом страхе, которому, кстати, подвержено много людей. Но хорошая новость заключается в том, что от страха публичных выступлений можно избавиться и начать выступать свободно и даже с удовольствием. Ну, или испытывать перед выступлением небольшое волнение, которое будет быстро проходить. В своей статье я напишу только об одном из аспектов такой работы.
Приведу обобщенный пример
Женщина, 35 лет - руководитель IT-проектов, с большим опытом работы в одной компании, руководства группой людей, с высокой зарплатой обратилась с запросом преодоления страха собеседований, т.к. она запланировала сменить сферу деятельности и найти работу с более интересными для себя задачами и с еще более высокой зарплатой, которую соискателям с ее опытом и компетенциями предлагают серьезные компании.
Но она испытывала очень сильный и какой-то нелогичный страх собеседований. Также у нее был страх публичных выступлений на работе, страх сказать тост в семейном кругу, она испытывала тревогу перед любым мероприятием ( днем рождения, юбилеем, банкетом), где бывает много людей - она не могла расслабиться и получить удовольствие от праздника.
Сама она - красивая шатенка с пышными кудрями, правильными чертами лица, стройная, одетая со вкусом. У нее благополучный брак, есть ребенок.
Казалось бы, какие страхи при такой совокупности "исходных данных"?
Когда стали разбираться, искать причину (работали мы в эмоционально-образной терапии), вышли на ее маму, которая хотела, чтобы дочка была лучшей всегда и во всем, и на ситуацию, когда девочка в начальной школе забыла стихотворение, которое она читала на школьном концерте и "опозорилась" - со слов мамы. Да, именно "опозорилась сама, опозорила маму и вообще всю их семью".
Вот такой бэкграунд мы обнаружили. И с тех пор осуждающий взгляд мамы продолжал подсознательно "буровить" эту женщину в тех ситуациях, в которых она боялась опять "опозориться"...
Как обычно это делается в ЭОТ, мы поддержали внутреннего ребенка этой женщины - ее маленькую девочку, разрешили ей быть живой, естественной, проявлять себя, ошибаться, "вернули" маме вред, который она нанесла дочери (просто вернули, как "не свое", а не чтобы как-то "навредить маме"). Таким образом мы проработали еще несколько подобных эпизодов, которые были триггерами страха этой женщины перед публичными выступлениями, собеседованиями и пр.
Состояние женщины заметно улучшилось.
К собеседованию мы еще дополнительно подготовились - можно сказать, что "отрепетировали" его, проверили вместе ее резюме, сопроводительное письмо, и у этой милой дамы появилась уверенность в себе, в своих силах, чтобы начать поиски новой работы.
Мой пример - обобщение многих. Но все их объединяет одно: когда у человека есть не совсем логичный страх публичных выступлений, как правило, на него испытывающе и даже негодующе смотрят глаза мамы, папы, учительницы начальных классов, воспитательницы детского сада, а за этим взглядом следуют обидные слова и непременно ПОЗОР на глазах у всех присутствующих...
Но, как вы поняли, от этого порицающего взгляда можно избавиться с помощью психолога, и заметно улучшить свое состояние, уверенность в себе, в своих силах.
Далее бывает необходимой и полезной работа по непосредственной подготовке к публичному выступлению, но это может стать темой другой статьи.
На консультацию можно записаться через личное сообщение на сайте, sms по телефону +7 916 158 13 08 (Whats App, Telegram, Viber). Работаю онлайн по всему миру. Уже помогла многим. Буду рада и вам помочь!
Автор: Ольга Кеслер
Психолог, Карьерный коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru