Зависть - это одно из чувств, которое категорично относят к деструктивным. Однако, как и у любого чувства - у него есть тень. И как раз в тени в этот раз скрывается положительная грань зависти.
Какой ресурс может быть скрыт в зависти?
1) Понимание своих потребностей и ценностей.
Когда мы завидуем другим людям - это говорит о том, что они реализуют нашу потребность, которую мы сами пока не удовлетворили.
Задайте себе вопросы:
✔️ Какую мою потребность реализует этот человек?
✔️ В чем ценность для меня этой потребности?
✔️ Что мне мешает её реализовать?
✔️ Какие пути реализации я могу попробовать?
2) Мотивация к новым достижениям.
Зависть может побудить человека к достижению больших высот. Когда мы завидуем успеху других, мы можем использовать это чувство, чтобы стать лучше и достичь своих целей.
В зависти содержится не высвобожденная пока энергия, которая побуждает нас к действиям. Но когда энергия не реализуется, то она превращается в гнев, который и направляется на объект зависти. Если это осознать и направить энергию на свои достижения - то это может дать колоссальный всплеск активности.
3) Вера в реальность и достижимость цели.
Пример другого человека помогает поверить в то, что цель достижима. Ведь в вашем окружении уже есть человек, который её реализовал. Иногда будет полезным узнать этого человека поближе, понять его паттерны поведения. Возможно, даже попросить его поделиться своим опытом.
4) Понимание зоны своих комплексов, над которой можно поработать.
Когда зависть касается не достижений, а врождённых качеств, например, внешней привлекательности, то такая зависть может хорошо подсветить наши комплексы, быстро вытащить их наружу. А то, что вскрыто - над тем проще работать.
То же относится к зависти, обусловленной везением, например, к любящим родителям у человека, или богатому мужу. Сразу ясно, где спрятаны травмы, и куда можно пойти в работе с психологом.
А для начала самостоятельной психологической работы по такому типу зависти можно задать себе вопросы:
✔️ Как бы изменилась моя жизнь, если бы у меня было ЭТО (модельная внешность, любящие родители, богатый муж и т.д.)?
✔️ Действительно ли такая жизнь - это моя истинная цель, или она навязана образом извне?
✔️ Действительно ли такая жизнь доступна только людям, у которых есть ЭТО?
✔️ Какие есть пути достижения жизни мечты без ЭТОГО?
Надеюсь, что данные рекомендации помогут вам переключиться на позитивный аспект зависти, если вы её у себя обнаружите.
Приглашаю вас на свой телеграмм-квест 'Лес теней'.
Вы также можете обратиться ко мне с любым личностным запросом, в том числе и по работе с завистью.
+79064170373 (WhatsApp, Telegram)
Арих Софья Алексеевна.
Автор: Арих Софья Алексеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru