👿Как скажешь…
Как это понимать?
Я с тобой не соглашаюсь, но не хочу брать на себя ответственность за то, что будет дальше.
Как реагировать?
Давай обсудим и найдем решение, которое максимально устроит всех.
Мне хочется услышать твое мнение.
Что ты об этом думаешь?
Я не хочу принимать решение без учета твоего мнения. Поделись, пожалуйста.
👿Делай что хочешь!
Как это понимать?
Ты ошибаешься, но рано или поздно признаешь мою правоту. Мне хочется, чтобы было по-моему, а твой вариант неудачный.
Как реагировать?
Я вижу, что ты со мной не соглашаешься, но это мое решение, и я считаю его правильным.
Я ценю твое мнение, но предпочитаю приобретать собственный опыт.
Спасибо за заботу, но мне кажется, что это именно то, что мне нужно.
👿Без обид? Ты только не обижайся, но…
Как это понимать?
Я знаю, что сейчас скажу тебе гадость, но эта фраза как бы позволяет мне говорить неприятное. К тому же, я чувствую свою правоту.
Как реагировать?
Мне неприятно то, что ты говоришь. Я прошу тебя обходиться без таких комментариев.
Мне важно, чтобы наше общение было уважительным, давай работать над этим вместе.
Мне кажется, что это грубо. Давай поговорим о том, что поможет нам лучше относиться друг к другу.
👿Опять я во всем виноват(а)!
Как это понимать?
Я хочу побыть жертвой. Я не хочу брать на себя ответственность, хочу переложить ее на что-то или кого-то. Например, на тебя!
Как реагировать?
Никто не безупречен. Лучше подумаем, как в будущем избежать подобной ситуации.
Все имеют право на ошибку. Важнее понять, как ее исправить.
👿Да мне все равно!
Как это понимать?
Для меня это очень важно, но я делаю вид, что это не так. Я не хочу показать свою уязвимость. Лучше я просто обесценю происходящее!
Как реагировать?
Мне показалось, что это для тебя на самом деле важно. И я могу тебя поддержать.
Мне кажется, что ты лукавишь. Знай, что я рядом и могу тебе помочь с этим справиться.
🦥😡Пассивная агрессия - это когда вас задели, вы сначала делаете вид, что все нормально, а потом сознательно или бессознательно мстите обидчику.
Например, начальник в пух и прах разнес ваш проект, не сказал ни одного аргумента, а как бы просто смешал вас с грязью. Но он ведь начальник, поэтому вы глотаете обиду и обещаете все переделать. Это проявился пассивный стиль.
Дальше вы начинаете опаздывать на совещания с его участием, забывать подготовить какие-то отчеты и другие важные документы. В общем, даете понять, что вы тоже можете показать свое "фи". Так проявляется агрессивный стиль.
Пассивная агрессия проявляется, когда открытая агрессивная реакция невозможна, запрещена, порицается.
В примере с начальником человек может испытывать страх потерять работу, поэтому вынужденно соглашается с критикой, но в душе все кипит.
Или же вас раздражает то, что партнер к вам слишком требователен. Но вы не хотите портить отношения. Поэтому во время уборки "случайно" выкидываете его любимую футболку, а потом извиняетесь и говорите, что вы не нарочно, так получилось.
Пассивная агрессия часто маскируется под шутку. Троллинг - самая распространенная стратегия, когда нельзя напасть открыто.
Чем вредна пассивная агрессия?
Во-первых, как мы уже поняли, она заставляет заталкивать настоящие обиду и гнев куда подальше. Самооценка падает из-за того, что вы согласились со своими недостатками.
Во-вторых, самооценка страдает от того, что вы скрыто мстите. И в глубине души осуждаете свое коварство, не одобряете свое поведение.
***
Состав мыслей - курсы, которые реально научат контролировать эмоции и не зависеть от мнения окружающих.
Автор: Ёлкина Мария Алексеевна
Психолог, Карьерный консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru