В психологической среде уже давно не утихают бесконечные споры, и в эти споры бесконечно вовлекаются и специалисты, и клиенты, да и обычные люди тоже. И всех вот этих людей беспокоит всё время одни и тот же вопросы.
А какой метод терапии лучше?
А какой метод эффективнее?
А к какому специалисту идти лучше?
А какой метод будет идеально работать с МОЕЙ проблемой?
Каждый тянет в свою сторону и по своим причинам. В итоге получается полная каша в которой истины уже и не видно, а она как обычно где-то по середине.
Начните с простого вопроса, а вам действительно критически важно в каком подходе вы будете работать со специалистом?
Обычно людям же глубоко безразлично что там будут делать и как, важен результат. Вы же когда приходите к врачу или в автомастерскую, вам же важно чтоб всё работало и ничего не болело, и наверное, это является главным критерием отбора специалиста для таких клиентов.
Если Вы клиент, которому всё-таки важно знать, а что там будет делать специалист? (каюсь, я сам такой, даже зубного прошу рассказывать мне что он там делает). Попробуйте понять какой Вы человек сами по себе. Что вам ближе?
Дело в том, что подходов терапии просто огромное количество, и на каждого человека найдется свой. Вы можете мыслить абстрактными категориями, и тут вам и арт-терапия, и метафорические карты и всё что угодно, а есть и более конкретные и предметные подходы типа Гештальта или Когнитивно-поведенческой терапии. Так что тут всё зависит исключительно от того, как Вы сами по себе работаете как человек.
За себя могу сказать, что мне в своё время отлично помогли Гештальт и КПТ (вообще полностью перевернул мою жизнь). Но стоит учитывать, что я человек достаточно конкретный и весь такой «по полочкам» это скорее всего и по моей манере написания материалов тут видно. С другой стороны моей структурности абсолютно не понравилась гипнотерапия, транзактный анализ а логотерапия была успешна лишь частично.
Так что главное это слушайте самого себя, откликается ли вам то, что с вами происходит на терапии. Если не откликается, то причины тут всего две. Или не ваш подход, или не ваш специалист.
А что специалист тоже влияет на качество?
Еще как! Я бы даже сказал, что это чуть ли не основной критерий успешности терапии. Специалисты разные, у кого-то получается лучше, у кого-то хуже, и этот показатель может у одного и того-же специалиста очень сильно прыгать, банально от сработанности с самим клиентом. Вы же тоже в своей жизни далеко не со всеми можете идеально сработаться, так что терапевтический альянс между вами тоже очень важная штука.
А еще каждый специалист использует каждый метод по-своему. И в итоге вы можете, к примеру сходить к 100 разным адептам Гештальт терапии, и получите 100 разных опытов. Уж поверьте, я этого повидал достаточно, и это меня всё еще удивляет.
Похоже, как в музыке, вроде гитаристов в мире много, играют по одной и той же музыкальной теории, а музыка у всех выходит уж очень разная, и стиль у каждого свой.
Так что на этот вопрос ответ один, слушайте свои ощущения и всё будет у вас хорошо.
Лобанов Павел Андреевич
+7-916-542-64-49
Вместе мы сможем всё.
Автор: Лобанов Павел Андреевич
Психолог, КПТ-Терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru