Многие сталкиваются с проблемой нехватки мотивации.
Хотелки могут быть разные, человек даже ставит цель, а достичь не может.
Не хватает мотивации. Почему так?
Первый вопрос, который он должен сам себе задать - действительно ли я этого хочу? Действительно ли я хочу именно этого, а не чего-то другого?
Приведу пример. Девушка хочет похудеть.
А если мы начинаем разбираться, то выясняется, что хочет она быть привлекательной для мужчин, хочет отношений, любви. И, как ей кажется, она сможет этого добиться, если похудеет.
Но само похудение не является целью. Соответственно она и не худеет и отношений не заводит- у нее же четкая установка - найду, когда похудею.
Если вы уверенны в том, что действительно хотите именно того, что озвучиваете для себя как цель, важно задать себе вопрос - для чего?
Я хочу написать книгу. Для чего? Что мне это даст? Что я буду чувствовать, если напишу? А если не напишу - что я буду чувствовать?
Чтобы лучше осознать, что нас останавливает, сдерживает в достижении цели, очень неплохо бы осознать, а какие выгоды приносит нам текущая ситуация, пока цель не достигнута?
Какие страхи в нас просыпаются, когда мы думаем о том, что цель будет достигнута?
Какие потери мы понесем в процессе достижения этой цели? А стоят ли они того?
Очень часто нам просто сложно выйти из зоны комфорта, нас пугает что-то новое и это вполне нормально. Мы же люди и в нас заложен страх перед новым, неопределенным, неизведанным. Куда проще и приятнее находиться в привычных, теплых, мягких и комфортных условиях.
Только когда мы честно себе ответим на все выше описанные вопросы, конкретизируем цель, поймем что она нам принесет, какие жертвы мы готовы принести (не ломая себя при этом) ради ее достижения. Только тогда можно прописать план.
Кто знает про постановку цели по smart, там прописаны очень четкие правила постановки цели и я их полностью поддерживаю.
Цель должна быть конкретной, измеримой, выполнимой, значимой и с четкими дедлайнами.
Попробуйте расписать свою цель по этим критериям и двигаться к ней поэтапно, можно даже разделить одну большую цель на небольшие подцели и тогда каждый выполненный шаг будет приносить вам радость.
Если на каком-то из этапов возникают сложности - всегда можно обратиться за помощью)
А я желаю вам мечтать, ставить цели и достигать их!
Кроме вас это все равно никто не сделает💪🏼 Ведь ваша жизнь в ваших руках❤
Автор: Добровольская Олеся Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru