Одна из черт травмированного человека это избегание своих чувств. Избегание, непонимание, обесценивание или полное их замораживание. Это все выученная детская стратегия- когда чувства были не важны и незамеченны родителями, или подменены на другие- "тебе не страшно, тебе показалось все нормально". Одна из черт дисфункционалтных семей.
Такой человек ориентируется в жизни по действиям или чувствам других людей, потому что на что-то нужно опираться.
И очень часто люди, которые хотят что-то в жизни изменить и что-то для этого делают ( обратились к психологу, пошли на группы вда) проживают такой период, когда не понятно- а могу ли я свои чувствам доверять?
Когда всю жизнь чувства были под запретом, их не видели ни другие, ни сам человек начать чувствовать страшно. Потому что на знаешь как с этим быть.
Достаточно ли того, что я чувствую чтобы принять решение? Или мне нужно ещё какие-то оправдания?
Чувства начинают появляться, человек учиться их идентифицировать, но по началу совсем не ясно как дальше действовать. Вот я чувствую рядом с другим страх, но этот другой ещё ничего страшного для меня не сделал и что тогда делать мне?
Получается, что внутри как бы две части - одна боиться, другая не видит причин бояться. И какая из них права? Кому верить?
На что опираться?
Часто человек в этот период ищет внешнюю опору- спросить у кого-то совета как себя вести если другой сделал вот так. Это происходит потому что ещё не появилось доверие к себе и своим чувствам.
Как я могу себе доверять если так часто в жизни ошибалась?
И это пугает, и может останавливать. Но главное в этот период продолжать учиться жить с чувствами. Учиться контакту с собой. Ошибаться, без ошибок не получиться, делать не верный выбор. И слушать постоянного себя.
Это процесс, и он займет время. Невозможно, если всю жизнь чувства вытеснялись или подменялись другими сразу все понять.
В итоге ваши чувства станут для вас опорой, и единственным ориентиром. Станет важно и понятно, что если мне тут плохо я или буду менять что-то или уйду.
Появиться доверие к себе, что если мне тревожно значит стоит отойти, но для этого нужно время. Чтобы начать чувствовать Душой, а не из травмы.
Приглашаю вас к себе на консультации. Записаться можно по телефону Вацап 89529299329
Автор: Марина Жукова
Психолог, Гештальт подход Травма-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru