Как вы реагируете на то что с вами происходит? Скорее всего, к таким моментам вы относитесь с повышенным вниманием. Они и понятно это всё-таки ваша жизнь.
Но часто случаются в нашей жизни события, на которые мы реагируем очень сильно, хотя могли бы и не предавать им такого избыточного значения. Нередко это связано с действиями других людей и особенно близких.
Наша реакция в таком случае будет выражаться, как обида, чаще всего. А обиду долго хранить в себе, как известно, опасно, а потому, через некоторое время нам приходиться прощать этого человека.
Привычка реагировать таким образом, обижаться, причем на совсем незначительные вещи может очень сильно осложнить жизнь. Ведь все мы существа творческие, а потому к реальному событию высказыванию нередко додумываем и что-то от себя.
Именно это «от себя» мешает нам простить другому человеку, то что он или она сделали на самом деле. Наш мозг в определенные моменты работает против нас самих.
Причем его деятельность протекает настолько быстро, и в автоматическом режиме, что как-то повлиять на это мы просто не в состоянии. А потому в терапии люди учатся, прежде всего, отделять те объекты и ситуации, на которые не следует реагировать настолько сильно.
И дело тут не только в том, что, часто обижаясь, человек сам себе портит настроение и расшатывает свою нервную систему, но и портит отношения с окружающими. Вечно обиженных и недовольных никто не любит.
Наша реакция на объект или ситуация всегда зависит от нашего восприятия. То есть от того насколько важным мы считаем что-то происходящее. Иногда я предлагаю клиентам такой эксперимент.
Сейчас очень много информации про осознанность и просветлённость, так вот, я предлагаю людям взглянуть на какую-то ситуацию или объект вызывающий у них бурную реакцию, с позиции «просветленного».
Чаще всего, в таком контексте ситуация не взывает у человека желания придать ему избыточного значения, и, как следствие, обидится. Игры со своими ролями и восприятием, это, пожалуй, оно из самых интересных занятий, для человека.
Есть места в расписании, для индивидуальных консультаций.
Запись в мессенджер WhatsApp / Telegram 89205430457
Автор: Антон Юрьевич Черных
Психолог, Психолог-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru