Что делать, если чувствуешь себя одиноко?
Заметила, что у людей с низкой самооценкой чувство одиночества вызывает большое сопротивление и тревогу.
Ощущение одиночества – это то чувство, которое может коснуться каждого из нас в некоторых моментах нашей жизни. Это может произойти из-за различных причин: потери близкого человека или питомца, переезда в новый город или страну, изменения в личной жизни и т.д.
Кризисы случаются на протяжении всей жизни. Без них не бывает роста. Только от вас зависит, будет этот кризис для вас взлётной полосой или болотом.
Что делать?
☑️ Во-первых, важно помнить, что вы не один. Ощущение одиночества часто обманчиво. Мы можем чувствовать себя одиноко, даже окруженные людьми.
Одиночество вдвоём ещё тяжелее переносится, чем фактическое одиночество, когда человек физически один. Поэтому не стоит скрывать свои чувства и не бойтесь обращаться за помощью к близким людям. Они могут поддержать вас и помочь выйти из зоны комфорта.
☑️ Во-вторых, измените свой распорядок дня. Займись новым или забытым хобби, посети интересные мероприятия в своем городе, больше гуляйте. Важно занять свой разум и тело, чтобы изменить свое восприятие.
☑️ В-третьих, отправляйтесь в путешествие или на экскурсию. Возможно, вам нужна смена обстановки, чтобы перезапустить свой разум и заново наладить баланс в жизни.
☑️ Поймите, что с вами все нормально. Чувство одиночества не делает вас "каким-то не таким" . Чувства, они все важны. Одиночество—сигнал о том, что необходимо позаботиться о себе. Человек, который имеет самоценность, от кризисов восстанавливается быстро. Он знает, что что бы не произошло, у него есть он сам.
Кроме того, помните, что иметь хорошие отношения с самим собой – это ключ к тому, чтобы чувствовать себя уверенно и счастливо в своей жизни. Развивайте свои личностные качества и восстанавливайте свою самооценку. Чувство одиночества – это всего лишь временное состояние, справиться с которым, в ваших силах.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Пожалуйста, поставьте лайк или оставьте комментарий для того, чтобы я понимала, что статья была полезной!
Нажмите *подписаться* и будете первыми узнавать о том, как стать уверенней!
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru