На приеме клиентка. Рассказывает о своей взрослой дочери, о том, как переживает за нее, как хочет помочь и поддержать во всем. Но стоит им встретиться или поговорить по телефону - ругаются, нет понимания, дочь может высказать обвинения матери, что не так растила, не то давала, не слышит и теперь. Маме обидно.
Запрос о том, как правильно общаться. Но на самом деле - "Какие чувства я имею право испытывать, а какие нет? И что делать с гневом, раздражением и злостью, которые я переживаю вместе с обидой?"
Идем дальше и приходим к вине и жертвенной позиции матери: "Раз дочь несчастлива и не может построить отношения, это я что-то не так делала, пока она росла. Значит, сейчас я должна сделать все, чтобы ей помочь, даже вопреки своим интересам и жизненным планам".
И основной вопрос: "Разве это правильно испытывать к родному ребенку столько отрицательных чувств? и что с ними делать, я же ее очень люблю?"
Валентность как характеристика чувства
Все мы хорошо себе представляем, что у чувства есть тон. Как тональность в музыке - мажор или минор - чувства могут иметь положительную и отрицательную окраску, быть приятными, побуждающими, расслабляющими или, напротив, вызывать напряжение и нежелательные ощущения.
Тон чувства называется валентностью.
Зачем я об этом? Чтобы поговорить о чувствах амбивалентных.
Противоречивые чувства
Противоречивые чувства - это одновременное переживание противоположных чувств (люблю и ненавижу, как в нашем примере). Именно такие чувства называются амбивалентными.
С одной стороны, их сложно переживать сами по себе. Они могут спровоцировать внутриличностный конфликт, проблемы в общении и отношениях, затруднять рабочий процесс и т.п.
Но сложнее всего переживаются эти чувства, когда они связаны с самыми близкими.
Амбивалентные чувства в детско-родительских отношениях
В последнее время участились обращения родителей по поводу чувств, которые они испытывают к своим детям. Как вы уже догадались, это амбивалентные чувства.
И первое, что важно понять: переживание амбивалентных чувств - это нормально, независимо от повода их появления.
А дальше работаем по известному алгоритму:
1. называем чувства
2. признаем чувства
3. разрешаем себе их чувствовать и даем им место в своем теле
4. спрашиваем себя, что я хочу с этим делать? как я могу их выразить экологично?
5. выражаем
А дальше, когда все на месте и спокойнее, думаем и причинах и следствиях, о том, как жить и строить отношения дальше.
Если понимаете, что самостоятельно с противоречивыми чувствами справиться сложно, я - на связи.
© Ваш психолог, Татьяна Скибо. 2023
Записаться на консультацию можно в текстовом сообщении по телефону 89107382696 (WhatsApp)
Автор: Татьяна Скибо
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru