Называть людей токсичными сейчас очень популярно, в разговоре их коротко называют: токсики.
Кто они такие? И всегда ли токсичны? Попробуем разобраться.
В общепринятом понимании токсичные люди - те, которые вредят окружающим своим поведением, словами, отношением. Буквально отравляют внутренний мир других людей своими проявлениями. И чем более человек чувствителен, тем больше он "отравляется".
Можно разделить токсичных людей на две основные категории:
Первые извергают яд всегда и везде, зловредные по своей природе, вечно пребывающие в недовольстве, агрессии, зависти, нападающей позиции, обвиняющие всех и вся. Отдельно можно выделить вечно занудных и вязких людей, про которых ещё говорят «душнилы». Все эти люди даже не пытаются скрыть своих эмоций, так как не способны к саморефлексии и особой эмпатии. Можно сказать, что это «патологические токсики».
Вторая категория - «выборочные токсики». Она гораздо более обширна и отличается разнообразием «подвидов»). Люди из этой категории могут проявлять себя по-разному с разными людьми, их токсичность более изыскана и часто завуалирована, и как правило связана с манипуляциями и/или самоутверждением.
Распространенные примеры их поведения: насмешки, оскорбления, издёвки, игнорирование запросов других людей, бойкот, импульсивность, нарушение личных границ, правил поведения в обществе, навешивание своих проблем. Сюда же можно отнести хронических контролёров, жалобщиков, критиканов, сплетников, спорщиков. У них заметно снижены или отсутствуют самокритика, саморефлексия, гибкость в общении, чуткость.
Если с первой категорией токсиков всё обычно понятно, то со второй ясное понимание всей ситуации может появиться не сразу. И в этом заключается основная проблема.
Токсичный человек - осознанно или нет - но умело давит на ваши больные точки, и вы скорее будете обвинять себя, а не его, чувствуя что происходит что-то неприятное.
Обычно при взаимодействии с токсичным для нас человеком мы сначала впадаем в ступор и на миг будто даже теряем объективность. В такие моменты может перехватывать дыхание, в теле появляется скованность. В голове проносятся мысли: «Наверное, я неправильно понял ситуацию», «Да я сам виноват, надо было по-другому сказать/сделать», «Может это со мной что-то не так, ведь Иван Иваныч такой уважаемый человек».
Если не разобраться в ситуации - токсик будет и дальше отравлять нам жизнь при следующих контактах.
По каким признакам можно ещё определить токсичного человека:
- считает, что имеет право критиковать вас за то, кем вы являетесь и кем не являетесь;
- не ценит то, что вы для него делаете;
- причиняет вам боль - после общения с ним вы испытываете вину, стыд, чувствуете себя никчемным, у вас резко падает самооценка;
- самоутверждается за ваш счет.
Важно ещё отметить:
а) токсичный человек из второй категории может быть токсичен для одних людей, и одновременно симпатичен другим - часто это является ловушкой для нашего осознавания;
б) не всех людей можно однозначно причислять к токсичным - иногда всем нам свойственно проявлять признаки токсичного поведения. О токсичности мы можем говорить, если ядовитые признаки есть при каждом контакте: вы всегда нервничаете в их присутствии, не знаете чего от них ожидать.
Манипуляции коллег и знакомых нам обычно проще распознать и принять меры для их пресечения, вплоть до прерывания контакта. Самые сложные случаи - это токсичные проявления со стороны мужа, семьи, родных. Это отдельные большие темы, которые планирую осветить в следующих статьях.
Важно понимать: мы не изменим этих людей, но мы можем спросить себя: почему меня так ранят эти люди?
Возможные ответы: я очень чувствительный человек, и то, что другие могут спокойно воспринимать - меня ранит. Или это патологическое чувство вины, когда я готов взвалить на себя все грехи мира. А может у меня очень низкая самооценка, я внутренне считаю себя никчемными и молча соглашаюсь со всеми нападками? Или это отголоски семейной истории, когда в семье были похожие родители, родственники, с которыми у меня были или есть созависимые отношения.
Причины или их совокупность могут быть различными. И тут важно не пускать процесс на самотек, не увязать в неприятных эмоциях и мыслях, а разбираться - искать подходящее вам "противоядие". С психологом это сделать проще и быстрее.
Если интересна тема токсичных людей, обязательно ставьте лайк!
И напишите в комментарии, есть ли среди вашего окружения токсичные люди и в чем проявляется их токсичность?
Автор: Смирнова Яна Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru