Прокрастинация – это откладывание дел на потом. Она может привести к снижению продуктивности и плохим результатам работы. Как же ее победить? Научиться управлять своим временем и своими мыслями, чтобы избежать прокрастинации и повысить свою продуктивность.
- Заведите планы и списки задач. Составляя планы на день, неделю и месяц, вы сможете более точно оценивать свои возможности и распределять задачи по приоритету. Списки задач помогают находить время на выполнение тех работ, которые приходится откладывать на потом.
- Установите себе жесткие сроки. Если у вас есть сроки на выполнение задач, то вы вынуждены подстраиваться под них, а не наоборот. Ставьте себе определенные сроки на каждую задачу. Избавляйтесь от прокрастинации, предъявляя себе жесткие условия.
- Разбейте большие задачи на маленькие. Если задача очень большая и сложная, разделите ее на несколько более мелких подзадач. Так вы сможете находить время на частичное выполнение этой работы и свести к минимуму риск отложения дел на потом.
- Избавьтесь от отвлекающих факторов. Если вы знаете, что что-то вас отвлекает от работы, то просто избавьтесь от этого фактора. Например, вы можете отключить уведомления на телефоне, выключить музыку или ограничить доступ к социальным сетям.
- Не бойтесь просить помощи. Если у вас есть задача, которую вы не можете выполнить самостоятельно, то не стесняйтесь обратиться за помощью к своим коллегам или друзьям.
- Награждайте себя за выполнение задач. Обещайте себе маленькие награды за выполнение каждой задачи. Например покупайте себе приятные мелочи. Это поможет вам сохранить мотивацию и желание работать даже в те дни, когда вы чувствуете себя не в настроении.
Все эти рекомендации помогут вам преодолеть прокрастинацию и повысить вашу продуктивность. Главное – не бойтесь искать новые методы и изменять свой стиль работы. Как только вы найдете оптимальный путь, прокрастинация останется в прошлом, а ваша работа будет заметно эффективнее и успешнее!
С уважением, Ваш психолог, специалист по межличностным отношениям, Кричевский Сергей Анатольевич.
Подписывайтесь на мои статьи.
Записывайтесь на
онлайн-консультации
89200176355
Автор: Кричевский Сергей Анатольевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru