Метафорические карты – это набор образов или сюжетов, которые могут быть использованы для исследования эмоций, мыслей и состояний. Изображенные на них метафоры могут быть полезным инструментом для помощи себе и близким в различных ситуациях. Вот некоторые практические способы применения метафорических ассоциативных карт:
- Самоисследование. Вы можете использовать метафорические карты для исследования своих эмоций, мыслей и состояний. Перебирая карты, выберите ту, которая лучше всего отражает ваше текущее состояние или настроение. Разместите ее перед собой и задайте себе вопросы, связанные с этой картой. Наблюдайте свои реакции и ассоциации, чтобы лучше понять себя и свои потребности.
- Коммуникация. Метафорические карты могут быть использованы в качестве инструмента для общения и разговора с близкими. Вы можете предложить вашему собеседнику выбрать карту, которая лучше всего отражает его эмоции или состояние. Затем попросите его рассказать об изображении и объяснить, как она связана с его текущим состоянием или опытом. Это поможет собеседнику выразить свои чувства и мысли более наглядно.
- Решение проблем. Метафорические карты могут быть использованы для поиска решений и перспектив. Если у вас возникла проблема или вопрос, переберите карты и выберите карту, которая ассоциируется с возможным решением или желаемым исходом. Рассмотрите карту в контексте вашей ситуации и посмотрите, какие новые идеи или перспективы она может вам открыть.
- Работа с эмоциями. Метафорические карты могут быть использованы для работы с эмоциями и их осознания. Выберите карту, которая отражает ваше эмоциональное состояние или эмоцию, с которой вы хотите поработать. Используйте карту как отправную точку для исследования этой эмоции, задавая себе вопросы о ее природе, причинах и возможных способах работы с ней.
- Развитие креативности. Метафорические карты могут стимулировать креативное мышление и помочь генерировать новые идеи. Перебирайте карты случайным образом и размышляйте о связях между ними и вашей текущей задачей или проблемой. Это поможет вам видеть проблему с новой перспективы и возможно найти нестандартные решения.
И помните, что использование метафорических карт – это индивидуальный и творческий процесс, и каждый человек может найти свой собственный способ работы с ними!
В своей практике я использую авторские метафорические наборы: Психологическое таро, Таро потребностей, Бизнес таро, Таро внутреннего голоса, Проектор тени, ТелоПроектор и Конструктор волшебных сказок.
Более подробно познакомиться с этими инструментами вы можете по ссылке: https://mrdesign.me/mac
Автор: Марина Родионова
Психолог, Арт-тренер
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru