Можно ли жить без стыда?

С одной стороны, стыд - регулятор норм и морали. С другой, - признак невротизации человека. Как отличить стыд здорового человека от стыда невротизированного?

Взрослый человек с достаточным уровнем психологического здоровья живёт не испытывая стыда. Стыд может возникать при нарушении внутренних и внешних норм морали и ценностей. Собственно, именно поэтому мы, например, не ходим голыми по улицам.

Когда же взрослый человек испытывает стыд за то, что не является нарушением принятым им морально-нравственных ценностей, стыдится себя и того, на что имеет право, - это критерий «потери» своей личности.

Например, стыд за:

- уверенное поведение,

- проявленность себя,

- сексуальность,

- испытываемые эмоции,

- озвученную цена на свои услуги,

- громкий смех,

- слезы,

- неудавшиеся попытки,

- за свою внешность,

- сказанные слова и прочее.

Это всё то, на что каждый имеет право. Стыд же - это внутренняя оценка «со мной что-то не так» и страх осуждения, наказания, отвержения другими людьми.

Стыд часто переживается детьми и подростками, поскольку самооценка ещё не устойчива, мало опыта, не могут себя защитить. С возрастом приходит больше принятия себя, ответственности отвечать за себя и свои решения, возможности опираться на свой опыт и защищать себя прямым путём. Однако если чувство стыда сопровождало ситуацию, оказавшуюся травматичной, то и взрослый человек будет при соответствующих триггерах "проваливаться" в то детское состояние. Тогда чувство стыда будет сопровождать, проигрывая сценарий снова и снова.

Подобная реакция формируется в детстве и невротизирует личность, создавая зацикленный мысли «я недостаточно хорош». Такое состояние возможно выводить в более здоровое самоощущение за счёт личной терапии.

Основная стратегия на пути принятия себя: коррекция невротического идеального образа в сторону образа из потребности. И сокращение дистанции между Я-идеальный и Я-реальный. Чтобы этот процесс запустить, много внимания мы с клиентами уделяем установлению контакта с самим собой (телом, чувствами и эмоциями, желаниями и потребностями), а это уже помогает перестать отвергать части себя и увидеть их как ресурсные.

Для тех, кто пока не готов погружаться в этот длительный процесс, я создала проект «Со мной всё хорошо изначально». На вводный вебинар «Самоценность» возможно пройти без оплаты на моём канале на YouTube.

Автор: Марина Ирина Евгеньевна
Психолог, Эксперт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru