Многие из вас знают, что для нашего организма полезно выпивать воду натощак. При этом часто рекомендуется для большей пользы, в том числе для похудения, выпивать воду с добавлением лимона.
При этом не уточняется, что лимонная вода имеет несколько потенциальных побочных эффектов, о которых следует помнить. Особенно это касается пожилых людей, у которых довольно часто наблюдаются проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и другие хронические заболевания, и они употребляют лекарственные препараты.
Вот пять наиболее распространенных побочных эффектов ежедневного употребления воды с лимоном натощак:
- Может вызвать эрозию эмали зубов
Эрозия эмали зубов может привести к повышенной чувствительности зубов и другим проблемам с зубами, поэтому важно соблюдать меры предосторожности, если вы регулярно пьете воду с лимоном. Один из способов свести к минимуму риск эрозии эмали от лимонной воды — пить ее через соломинку, что может помочь предотвратить прямой контакт зубов с кислой жидкостью.
- Может усугубить изжогу или кислотный рефлюкс
Кислая природа лимонного сока может вызвать дискомфорт у людей, страдающих изжогой или кислотным рефлюксом, или у которых повышенная кислотность желудка.
Это особенно верно, если у вас есть сверхактивный гормон гастрин, высвобождающий кислоту. Если у вас есть этот гормон, у вас может быть повышенный риск развития желудочно-кишечных заболеваний, таких как болезнь Крона или язвенный колит.
- Может вызвать раздражение желудка
Лимонный сок может раздражать желудок у некоторых людей, особенно у тех, у кого чувствительный желудок. Это также может привести к газообразованию, что может вызвать избыточный метеоризм и другие сопутствующие симптомы. Людям с кислотным рефлюксом следует избегать употребления лимонной воды, потому что это может ухудшить их симптомы.
- Может действовать как мочегонное средство
Лимонный сок содержит соединение, называемое дубильной кислотой. Это соединение может действовать как мочегонное средство, что означает - оно может увеличивать объем мочи в организме и увеличивать количество отходов, выделяемых через мочевыводящие пути. Это может привести к обезвоживанию организма.
- Может мешать усвояемости некоторых лекарств
Наличие определенных веществ в лимонном соке может повлиять на всасывание некоторых лекарств. Поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем регулярно употреблять воду с лимоном, если вы принимаете какие-либо лекарства.
Заключение
Хотя лимонная вода имеет много потенциальных преимуществ для здоровья, важно знать о возможных побочных эффектах, таких как ее потенциальное взаимодействие с некоторыми лекарствами. Как и в случае любого диетического изменения или добавки, всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем включать лимонную воду в свой распорядок дня.
Кроме того, важно помнить, что воду с лимоном не следует рассматривать как панацею от любых заболеваний, и ее следует употреблять как часть сбалансированной и здоровой диеты.
В целом, умеренность и надлежащая консультация с врачом являются ключевыми, когда речь идет о включении лимонной воды в вашу повседневную жизнь.
Помня о любых потенциальных взаимодействиях с лекарствами и употребляя лимонную воду в умеренных количествах, вы можете наслаждаться ее потенциальной пользой для здоровья, сведя к минимуму любые риски.
Не забывайте также обращать внимание на здоровье полости рта при употреблении лимонной воды, так как кислотность лимонов со временем может разрушить зубную эмаль.
В нашей рубрике "Здоровье" вы найдёте интересные результаты научных исследований в области медицины, рекомендации специалистов по профилактике болезней и старения организма, а также полезные советы о здоровом образе жизни.
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"