Есть один страх, который часто остается невысказанным, скрываясь в тени нашего сознания. Это страх, что однажды мы станем похожими на тех, кто причинял нам боль - на наших собственных родителей. Да, об этом не принято много говорить, но этот страх, в той или иной степени, живёт во многих из нас. Страх стать такими же, как наши родители, может быть невидимым бременем, которое мешает нам жить полноценно. В нас постоянно звучит сомнение, этот тоненький голосок, который намекает нам, что мы недостаточно хороши, чтобы самим стать родителями, что мы токсичны, что мы причиним боль людям, которых любим. Ведь мы видели, как это бывает.
Ты можешь начать следить за собой, внимательно анализируя каждый свой шаг и сомневаясь в своих собственных намерениях. Тогда в итоге ты рискуешь застрять в постоянном анализе, который парализует тебя. В глубине души ты задаешься вопросом, не обречен ли ты на то, чтобы повторить цикл насилия и психологической травматизации.
Когда нас преследует страх стать такими же, как наши токсичные родители, мы обычно прибегаем к трем механизмам защиты: капитуляции, избеганию или гиперкомпенсации.
Сдаться - значит поддаться страху и смириться с мыслью, что человек обречен стать таким же, как его родители. Избегание предполагает дистанцирование от любых ситуаций, которые могут спровоцировать поведение, аналогичное поведению родителей. При этом человек может дойти до того, что вообще начнёт отрицать свою потребность в отношениях и утверждать, что они ему не нужны. Это ведёт к глубокому переживанию одиночества.
А те, кто чрезмерно компенсирует, тратят огромное количество энергии на то, чтобы не стать похожими на своих родителей. Такие люди могут стать созависимыми или определять свою самооценку через то, насколько они угождают другим; им трудно установить границы с другими людьми или выразить гнев, поскольку они настолько поглощены попытками казаться "милыми" и добрыми, лишь бы только стать противоположностью тому, какими были их родители.
В конечном счёте ни одна из этих стратегий не является эффективной. Вера в то, что человеку суждено повторить поведение своих родителей, приводит к застою и препятствует продвижению к личным целям в жизни. Избегание может привести к эмоциональному отчуждению и изоляции. Гиперкомпенсация приводит к истощению и мешает человеку жить подлинной жизнью. Парадокс ситуации заключается в том, что жизнь человека, направленная на то, чтобы не быть похожим на своих родителей, на самом деле удерживает его у них "на привязи": всё это говорит о незавершённом процессе сепарации.
В следующей части — про то, что делать с этим страхом.
Автор: Мария Самойлова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru