Чтобы похудеть и привести себя в форму, не нужны жёсткие диеты и голодовки
С чего же начать?
Начни считать калории(без этого никуда)
Создай себе адекватный дефицит( не путать с НЕ ЖРАТЬ)
В первую очередь сократить в своём рационе простые углеводы
Начни постепенно увеличивать двигательную активность(именно ПОСТЕПЕННО Не кидайся сразу бегать и ходить каждый день в зал)
Не спеши и не иди на поводу у эмоций (хочу прямо сейчас, а лучше вчера) Иначе в итоге получишь жёсткий откат
В первую очередь меняй пищевые привычки. А на это нужно время
Думай в перспективе, а не на ближайшую дату(влезть в платье на праздник, щегольнуть в бикини на море и т.д.)
А я всегда рада помочь и ответить на все твои вопросы
Так что спрашивай, не стесняйся