худеть легко!!!

Привет дорогой читатель! Если ты это читаешь, значит возникла необходимость привести себя в порядок. Кто, что бы тебе не говорил, типа это сложно, зачем тебе это надо, ты понимаешь , что пришло время изменить твою жизнь, сделать ее более яркой и наконец сбросить эти несколько , а возможно и много лишних килограмм, которые давят тебя к земле. И это действительно в начале пути может показаться не простым делом, но поверь, пройдет совсем не много времени и все пойдет легко и не принужденно.

Теперь самое главное, это надо усвоить как аксиому, это единственный закон для похудения, НАДО ПОТРЕБЛЯТЬ МЕНЬШЕ ЧЕМ ТРАТИТЬ!!!

Тебе будут говорить, НЕ ЕШЬ ПОСЛЕ 18:00, это полная ЕРУНДА. Да конечно не стоит закидывать в себя пару кусков торта или шмат сала и ложиться спать, но если поесть за пару часов до сна, это ни чего не изменит и явно не это растит твое брюхо и бока. Какой ни будь диетолог по твоим анализам, за которые будут заплачены не малые деньги, составит список продуктов, именно тех, которые тебе стоит исключить из рациона и о чудо ты будешь худеть. Правда при этом он составит для тебя ежедневный рацион и возможно ты действительно начнешь худеть, но произойдет это только по тому, что рацион будет составлен с дефицитом калорий и вес начнет уходить только по этому. Но если все так просто, то за что брать деньги и поэтому дорогие анализы, кабинет врача и волшебный список ВРЕДНЫХ, конечно в кавычках, продуктов. Поверь было проведено множество исследований, в которых люди худели на мороженном, бургерах и виски, и все это происходило только в связи с тем, что количество полученных калорий было существенно меньше чем потраченных на жизнедеятельность и физические упражнения. И в тоже время можно здорово набрать питаясь только правильными продуктами, если сожрать их больше чем нужно.

Теперь стоит определиться, ты хочешь просто похудеть или поменять несколько килограмм жира на определенное количество мяса ну или мышц. Вот это будет два разных подхода к решению этих вопросов. Я искренне советую выбрать второй путь, он конечно несколько сложнее, но мы ведь здесь не только о похудении, но и о здоровье.

Дальше я поделюсь с тобой своим опытом того как я начав заниматься собой в 50 лет, из человека ростом 180 и весом 105 кг, и поверь эти килограммы были далеко не мышцы, привести себя через год к 80 кг, с процентом жира 18%. А потом в течении 5 лет легко держать этот результат. Мне сейчас 55 лет и мне нравится то как я выгляжу. Ко всему этому я пришел путем проб и ошибок, тебе будет гораздо проще, я поделюсь своим опытом, и тебе останется только это повторить и поверь, результат не заставит себя ждать.